Ecco gli allenamenti allegati all’ebook.
La modalità di esecuzione è molto semplice: un giorno fai la sessione 1, la volta successiva la 2, e così via.
La frequenza è assolutamente a tua scelta: parti da un minimo di due volte a settimana, ma considera che anche un allenamento quotidiano è fattibilissimo, trattandosi di allenamento dolce.
Una volta alla fine, riparti dall’allenamento 1 ed inizia un nuovo ciclo. 2-3 cicli sono in genere sufficienti ad ottenere tutti i miglioramenti che puoi avere da questo tipo di approccio.
IMPORTANTE: abbiamo creato questa pagina come link diretto dall’ebook, ma gli stessi allenamenti (e anche diversi BONUS e funzioni aggiuntive) li consulti molto meglio nella nostra area clienti.
La trovi a QUESTO LINK, e gli allenamenti sono nella sezione “corsi”. Se non trovi la mail con le credenziali, fai un recupero password.