QUEST'ESTATE SBLOCCATI E RINFORZATI
Un pacchetto completo per rimettere in moto il corpo approfittando dei ritmi più lenti dell'estate: più mobilità, meno rigidità, più forza e più tonicità. Un fitness del sentirsi bene, che tu stia ripartendo da fermo o voglia semplicemente allenarti in modo più intelligente
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IL CORPO NON SI ARRUGGINISCE PER L'ETÀ, MA PER COME LO USIAMO
Capita a molti, con il passare degli anni: i movimenti diventano un po' più rigidi, ci si muove un po' meno, e a fine giornata si avverte più stanchezza di prima. Sembra "l'età che avanza", ma quasi mai è davvero così.
Il corpo non si irrigidisce perché invecchia. Si irrigidisce perché smette di essere usato in modo completo: sempre gli stessi gesti, sempre le stesse posizioni, e interi gruppi muscolari che non vengono più chiamati in causa.
Le articolazioni perdono un po' di escursione, i muscoli profondi si "addormentano", la postura si adatta agli schemi che ripetiamo di più. E così arrivano le rigidità, i piccoli fastidi ricorrenti, quella sensazione di essere un po' bloccati.
La buona notizia è che è un processo reversibile. Non servono ore di palestra né allenamenti estremi: serve rimettere in movimento ciò che si è fermato, nel modo giusto e con gradualità.
Ed è qui che l'estate diventa un'alleata. Con ritmi più lenti e un po' più di tempo per sé, è il momento perfetto per ricominciare a muoversi, senza la fretta del resto dell'anno.
Non serve stravolgere la vita. Serve sbloccare e rinforzare, un passo alla volta.
Non un allenamento qualsiasi, ma un ciclo che tocca tutti i pilastri della metodica Fitness Sicuro®. Perché per stare bene davvero non basta lavorare su un pezzo: serve rimettere insieme il tutto.
Le 35 lezioni "Sblocco e Rinforzo Generale" sono un ciclo completo, pensato per accompagnarti per diverse settimane: da eseguire 3-4 volte a settimana. E puoi ripeterlo tutte le volte che vuoi.
Non è il fitness della massima sudata, ma nemmeno una versione annacquata: è un lavoro intelligente e progressivo che parte da dove il corpo si è irrigidito e lo rimette in moto, un sistema alla volta.
Mobilità articolare
Restituire escursione alle articolazioni che si sono irrigidite nel tempo, per muoversi con più libertà e meno fastidi in ogni gesto quotidiano.
Stretching e flessibilità
Allungare con dolcezza le catene muscolari accorciate dalla sedentarietà e dalle posture ripetute, per sciogliere le tensioni accumulate.
Rinforzo posturale
Riattivare i muscoli profondi che sostengono la postura, quelli che con il tempo si sono "addormentati", per tornare a stare più eretti e stabili.
Rinforzo in carico
Costruire forza vera, in modo graduale e sicuro, per sentirsi più solidi e capaci nelle attività di tutti i giorni, non solo durante l'allenamento.
Costruire nuovi schemi motori
Il vero salto di qualità non è solo diventare più forti o più mobili. È insegnare al corpo modi di muoversi nuovi ed efficienti, che prendono il posto degli schemi rigidi e ripetitivi accumulati negli anni.
È questo che rende i risultati duraturi: non un corpo semplicemente "allenato", ma un corpo che ha imparato a muoversi meglio, e se lo porta dietro ogni giorno.
COSA C'È NEL PACCHETTO
Un pacchetto pensato per darti tutto ciò che serve a sbloccarti e rinforzarti quest'estate. Ecco cosa trovi dentro.
Il pacchetto completo, tuo per sempre
Ricevi il video ebook "Protocolli Completi" (esercizi e protocolli per ogni obiettivo: cervicali, spalle, lombari, anca, ginocchio, psoas, diastasi e molto altro) e le 35 lezioni "Sblocco e Rinforzo Generale", il ciclo completo di allenamenti.
In più il ricettario antinfiammatorio estivo creato con la nostra nutrizionista, e tutti i bonus che trovi qui sotto.
È tutto tuo, senza scadenze. Lo segui al tuo ritmo e lo ripeti tutte le volte che vuoi.
Solo con la Premium: 45 giorni di Fitness Sicuro® Club
Scegliendo la versione Premium ricevi anche, come extra, 45 giorni di accesso a Fitness Sicuro® Club, la mia raccolta completa di oltre 300 allenamenti online.
Pilates, mobilità, stretching, rinforzo per ogni zona del corpo: avrai accesso completo per continuare ad allenarti su qualsiasi obiettivo.
La versione Base include tutto il pacchetto Sblocco e Rinforzo; l'accesso al Club è un extra riservato alla Premium.
COS'È FITNESS SICURO CLUB
La base operativa per chiunque voglia prendersi cura del proprio corpo con costanza e dolcezza, soprattutto dopo i 40.
Fitness Sicuro® Club è una raccolta di oltre 300 allenamenti pensati per allenarsi praticamente per qualsiasi obiettivo e con qualsiasi modalità.
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All'interno trovi:
- Allenamenti di rinforzo e mobilità di base della metodica Fitness Sicuro®
- Allenamenti di pilates costruiti con logica funzionale
- Allenamenti per qualsiasi problema muscolo-scheletrico, con focus preciso zona per zona
- Stretching e mobilità in ogni declinazione possibile
- Allenamenti per obiettivi specifici, anche particolari: il ricondizionamento di muscoli chiave come lo psoas e il diaframma, ad esempio
Con la versione Premium di Estate in Forma hai 45 giorni per provare tutto questo dall'interno, in parallelo al tuo ciclo di allenamenti.
GLI EXTRA CHE RICEVI IN REGALO
Oltre agli allenamenti, tre extra pensati per accompagnarti meglio: a tavola, sul core e nei piccoli fastidi di tutti i giorni.
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Ricettario Antinfiammatorio Estivo
Ricette fresche e principi di alimentazione anti-infiammatoria pensati per l'estate, creato con la nostra nutrizionista Annalisa Caravaggi.
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VERSIONE BASE
Tutto il pacchetto Sblocco e Rinforzo
- Video ebook "Protocolli Completi" con esercizi e protocolli per ogni obiettivo. Sempre con te senza limiti di tempo
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Mi chiamo Marcello Chiapponi, lavoro come fisioterapista da oltre 20 anni. E da più di 10, i miei contenuti online raggiungono migliaia di utenti ogni giorno (letteralmente).
Oltre all'aspetto "terapeutico" del mio lavoro, sono sempre stato un grande appassionato di Fitness.
Inizialmente praticavo solo body building, ma grazie al mio lavoro ho scoperto gli incredibili benefici per la salute che si possono avere anche da altri tipi di allenamento, dando vita alla metodica Fitness Sicuro®.
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Con la mia attività online sono poi riuscito a:
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che hanno visitato il mio sito L'Altra Riabilitazione, con milioni di visite all'anno
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per le persone che vogliono ritrovare la propria forma, con passione, costanza e perseveranza
Realizzare guide e libri
che hanno permesso a migliaia di persone di risolvere i propri problemi muscolo-scheletrici
Sono autore sulla salute e sulla postura presso gruppi editoriali nazionali, e ho collaborato o sono apparso su numerose riviste e periodici italiani.
DUBBI O DOMANDE?
Le risposte alle domande che ci vengono fatte più spesso. Se non trovi quello che cerchi, l'assistenza è sempre disponibile.
Cos'è esattamente il pacchetto "Estate in Forma"?
È un pacchetto completo pensato per rimettere in moto il corpo quest'estate. Comprende il video ebook "Protocolli Completi", le 35 lezioni "Sblocco e Rinforzo Generale", il ricettario antinfiammatorio estivo e due extra (Sessioni Addominali e corso "SOS Dolori"). Lo ricevi in digitale e ti resta per sempre.
Qual è la differenza tra la versione Base e la Premium?
Il contenuto del pacchetto è identico nelle due versioni. La differenza è una sola: la versione Premium include in più 45 giorni di accesso a Fitness Sicuro® Club, la raccolta di oltre 300 allenamenti online.
Le 35 lezioni sono incluse dentro Fitness Sicuro® Club?
No, il pacchetto è un prodotto a sé. Le 35 lezioni, il video ebook e gli extra ti restano per sempre, a prescindere dal Club. I 45 giorni di Fitness Sicuro® Club, inclusi nella versione Premium, sono un extra per provare anche tutto il resto del mio lavoro.
Cosa succede quando finiscono i giorni di accesso a Fitness Sicuro® Club?
Non perdi nulla del pacchetto, perché è un prodotto a parte: il video ebook, le 35 lezioni e gli extra restano tuoi per sempre. Si conclude soltanto l'accesso alle altre centinaia di lezioni del Club, che restano disponibili se decidi di proseguire separatamente.
L'accesso a Fitness Sicuro® Club si rinnova automaticamente?
No, mai.
Ho già Fitness Sicuro® Club: cosa cambia per me?
Se scegli la versione Premium, i 45 giorni inclusi vengono sommati a quelli che già hai. Per il resto ricevi comunque tutto il pacchetto, che resta tuo per sempre.
Servono attrezzi per gli allenamenti?
Bastano un tappetino e lo spazio per muoversi. Per alcune lezioni può essere comodo un elastico o un piccolo manubrio, ma sono opzionali e sempre sostituibili con alternative casalinghe.
Va bene anche se non ci si è mai allenati?
Assolutamente sì. Le lezioni sono costruite per auto-adattarsi a chi le esegue, partendo da un lavoro dolce e progressivo. Chi parte da zero costruisce gradualmente la propria base, chi è più allenato va ad approfondire aspetti che di solito non vengono toccati.
Va bene se avverto rigidità o qualche fastidio a schiena o cervicale?
Nella maggior parte dei casi sì: il lavoro è progressivo e nasce proprio per chi ha rigidità e piccoli fastidi ricorrenti. In presenza di condizioni cliniche importanti (ernie del disco severe, forti limitazioni motorie) è invece meglio prima una valutazione con un professionista. In caso di dubbio, scrivici pure.
Quanto dura il ciclo delle 35 lezioni?
Il ciclo è pensato per accompagnarti per diverse settimane, con 3-4 sessioni a settimana. E puoi ripeterlo tutte le volte che vuoi: molti lo usano come base fissa per mantenersi in forma durante tutto l'anno.
Quanto durano le sessioni e ogni quanto vanno fatte?
Le sessioni durano indicativamente tra i 15 e i 30 minuti. L'ideale è 3-4 volte a settimana, ma puoi adattare il ritmo ai tuoi impegni e i risultati arrivano comunque.
Posso ripetere le lezioni più volte?
Sì, tutte le volte che vuoi. Il pacchetto è tuo senza scadenze e puoi ripetere il ciclo ogni volta che ne hai voglia.
L'ebook è cartaceo o digitale?
Digitale. È un vero prodotto editoriale che puoi consultare da qualsiasi dispositivo, con i protocolli e i link agli allenamenti integrati al suo interno. Nell'area clienti lo trovi in una versione ancora più comoda.
Devo seguire una dieta particolare?
No, il pacchetto non è basato su una dieta. Il ricettario antinfiammatorio estivo, creato con Annalisa Caravaggi, offre ricette e principi utili per sentirsi più leggeri: è un supporto, non un obbligo. Il lavoro principale è sul movimento.
C'è assistenza se ho bisogno di aiuto?
Certo. Puoi contattarci ogni volta che serve, per qualsiasi esigenza: tutta l'assistenza di cui hai bisogno è inclusa.
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