QUEST'ESTATE resetta il tuo sistema nervoso
Abbiamo fuso i nostri due migliori protocolli, Nervo Vago e Psoas e Diaframma, in una combinazione unica: un pacchetto estivo con un programma di allenamenti che li mette insieme, per riportare in equilibrio il sistema nervoso autonomo. Un'occasione stagionale, disponibile solo per l'estate.
Nausea, tachicardia, sbandamenti, gonfiori:
e se nascessero tutti dallo stesso punto?
Di solito pensiamo che questi sintomi non siano collegati tra loro: la nausea per conto suo, il battito per conto suo, la tensione per conto suo. Invece capita spessissimo che convivano nella stessa persona, come se un filo invisibile li tenesse insieme. Quel filo esiste, e coinvolge due protagonisti che lavorano in coppia: il nervo vago, nel collo, e i muscoli profondi del respiro, cioè psoas e diaframma.
Il nervo vago: il grande connettore
È il nervo più lungo del corpo e collega il cervello a cuore, polmoni, stomaco e intestino. Proprio perché tocca così tanti organi, è la struttura che tiene insieme sintomi all'apparenza lontanissimi tra loro, dalla pancia al battito fino all'umore. Capire come lavora è il primo passo per dare un senso a quello che senti.
La centralina del collo
Le prime vertebre cervicali sono vicinissime alle zone del cervello da cui partono i nervi. Quando lì si crea irritazione, dopo un trauma o una cervicalgia prolungata, quel "rumore" disturba i centri nervosi vicini e il cervello finisce per leggere un pericolo che non c'è. Ecco perché tante volte parte prima il sintomo fisico, e solo dopo arriva l'ansia come reazione.
La centralina del respiro: psoas e diaframma
L'allarme del corpo, l'acceleratore, era nato per le emergenze brevi. Oggi resta acceso per scadenze, preoccupazioni e notifiche che non finiscono mai. E si annida nei muscoli profondi, psoas e diaframma su tutti: quando restano contratti, il respiro si blocca e il freno vagale fatica a rientrare, lasciando il corpo in uno stato di tensione che alimenta proprio i sintomi che senti.
I sintomi che ti dicono che il freno si è allentato
Non arrivano come un dolore preciso e localizzato. Sono sensazioni sparse, intense per chi le vive e quasi invisibili per chi sta intorno, ed è proprio questa varietà a far pensare che dietro ci sia per forza un unico grande colpevole.
- Stanchezza e senso di spossatezza. Il primo segnale di disregolazione vagale è il senso di spossatezza: stanchezza generalizzata, gambe molli, a volte senso di "mancamento".
- Nausea e stomaco in disordine. È il sintomo che più di ogni altro passa davvero attraverso il vago, il grande nervo dello stomaco: quando un'irritazione cervicale arriva a stuzzicarlo, la nausea è la reazione più coerente e prevedibile che ci possiamo aspettare.
- Tachicardia a riposo. Il cuore che accelera mentre sei tranquillo sul divano, senza un vero motivo: è l'acceleratore che si accende anche quando non c'è nessun pericolo, perché manca il freno vagale che dovrebbe tenere calmo il battito.
- Sbandamenti e gambe molli. La testa leggera e la sensazione di non reggere nascono dalle continue oscillazioni di un sistema che fatica a trovare il suo equilibrio, e spesso partono all'improvviso, prima ancora che tu abbia un motivo per essere agitato.
- Gonfiori e digestione bloccata. In modalità allarme il corpo non perde tempo prezioso a digerire, perché davanti a un pericolo la digestione è l'ultima priorità: così il cibo ristagna, fermenta e la pancia ne risente, con quel senso di pesantezza che va e viene.
- Ansia diffusa e nebbia mentale. Quel senso di allerta e la testa annebbiata che rende faticoso concentrarsi sono semplicemente un corpo chimicamente in assetto di battaglia, con il cervello impegnato a controllare l'ambiente invece di ragionare con calma.
- Dolori e contratture diffuse. Come scoprirai, il Nervo Vago è il nostro principale sistema anti-infiammatorio. Se lavora male, siamo più esposti alle infiammazioni di qualsiasi tipo, contratture muscolari comprese
Presi uno per uno sembrano problemi diversi, da rincorrere separatamente. In realtà sono spesso lo stesso meccanismo che affiora in punti diversi del corpo. Ed è una buona notizia: vuol dire che lavorando sulle due centraline, il collo (nervo vago) e la tensione profonda (diaframma e psoas), puoi alleggerire tutto il quadro insieme.
Un lavoro incrociato su collo, respiro e tensione
Non un singolo gesto ripetuto sperando nel risultato, ma due protocolli che si incrociano: quello sul nervo vago, che agisce sul collo, e quello su psoas e diaframma, che agisce sul respiro e sulla tensione profonda. Nati da oltre vent'anni di esperienza sul campo, insieme lavorano in modo progressivo sulla muscolatura del collo, sul diaframma e sullo psoas, sulla postura e sul respiro, cioè sulle leve che riportano in equilibrio il sistema nervoso autonomo. Quando queste tornano a funzionare come dovrebbero, ne beneficiano anche le funzioni del nervo vago, e i risultati si sentono in tutte le direzioni.
Il collo si calma
Sciogliamo la tensione e riduciamo l'irritazione della muscolatura cervicale, quella a contatto con i centri nervosi delicati. Meno rumore in quella zona significa meno segnali confusi che salgono verso il cervello, e quindi meno falsi allarmi.
Il respiro si apre
Rieduchiamo il diaframma e i muscoli posturali profondi, psoas compreso, e apriamo il torace. Un corpo che si regge bene e respira a fondo vive in uno stato di allerta più basso, e questo abbassa proprio quell'attivazione che teneva spento il freno vagale.
La tensione si allenta
Con il movimento e con un respiro lento e profondo diamo al sistema nervoso un segnale di calma chiaro e ripetuto, nel linguaggio della fisiologia. L'acceleratore smette di restare premuto a vuoto e il corpo torna a riconoscere i momenti di riposo.
I sintomi si diradano
Quando collo e tensione si calmano, il nervo vago torna a lavorare in condizioni migliori, e i sintomi che lo coinvolgono, dalla nausea agli sbandamenti, dalla tachicardia a riposo ai gonfiori, iniziano a diradarsi.
Cosa c'è dentro il pacchetto «Reset Sistema Nervoso»
Questo pacchetto è la combinazione ordinata e migliorata dei due protocolli a maggiore azione sul sistema nervoso: quello sul Nervo Vago e quello su Psoas e Diaframma. Con questa iniziativa ti porti a casa i due ebook che spiegano i protocolli, ma soprattutto la completa serie di video allenamenti.
Il programma combinato: 30 allenamenti
Un unico programma di 30 allenamenti che fonde le routine di Nervo Vago e Psoas e Diaframma in un solo percorso. È qui che avviene il lavoro vero: le sessioni sono già in fila e bilanciate tra le due aree, così non devi decidere tu cosa fare ogni giorno. Apri, segui, e lasci che sia la combinazione a spostare l'ago. È la parte che da sola non trovi da nessun'altra parte.
Ebook Nervo Vago: guida ai sintomi e alle soluzioni
Un ebook che ti dà tutte le informazioni sulla prima leva, il collo e il nervo vago: i sintomi spiegati uno per uno, 10 esercizi fotografati e 20 video lezioni. Serve a capire il perché di quello che senti, prima ancora di allenarti.
Ebook Riattiva Psoas e Diaframma
L'ebook sulla seconda leva, il respiro e la tensione profonda: perché psoas e diaframma contano così tanto per il sistema nervoso autonomo, e come riconoscerli e lavorarli. Le informazioni e gli esercizi di riferimento.
3 bonus inclusi in questa offerta riservata
Oltre ai due ebook e al programma combinato, da questa pagina ricevi tre bonus che completano il lavoro sul sistema nervoso: dall'alimentazione che sostiene la calma al rinforzo di tutto il corpo, fino al controllo e alla mobilità in piccole dosi. Il primo è riservato ai primi 100 acquisti.
Esclusivo ricettario «Nutrire la Calma»
Abbiamo passato in rassegna la ricerca scientifica sugli elementi biochimici, tra nutrizione e integrazione, che possono favorire il bilanciamento del sistema nervoso, e ne abbiamo ricavato un mini ricettario dedicato, con indicazioni speciali anche sugli integratori. Il lavoro a tavola che affianca quello sul corpo.Questo bonus è riservato ai primi 100 acquisti, poi esce dal pacchetto.
10 sessioni di tonificazione generale
Dieci allenamenti video di tonificazione di tutto il corpo con la metodica Fitness Sicuro. Un corpo più forte ed efficiente vive in uno stato di allerta più basso: è il complemento naturale del lavoro su collo, respiro e tensione.
10 sessioni di Pilates in pillole
Dieci mini-sessioni di Pilates con metodica Fitness Sicuro, da dieci minuti l'una, componibili come preferisci. Controllo, mobilità e respiro in piccole dosi, facili da incastrare nella giornata.
Scegli la tua versione
Due modi per iniziare Reset Sistema Nervoso: scegli quello giusto per te.
- Ebook Nervo Vago
- Ebook Riattiva Psoas e Diaframma
- Programma combinato: 30 allenamenti
- Accesso immediato
- + Tutti i bonus elencati nella pagina
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In questo modo hai sia i protocolli specifici sul sistema nervoso, sia un'intera palestra digitale a tua disposizione.
Prima di decidere, misura i tuoi segnali
Quattordici domande, tre minuti, nessun dato richiesto. Alla fine sai come sta lavorando il tuo sistema nervoso autonomo e quanto questo percorso è indicato nel tuo caso.
Quattordici domande sui segnali che il corpo manda quando l'acceleratore resta acceso e il freno fatica a rientrare. Mentre rispondi vedrai comporsi la mappa del tuo sistema nervoso autonomo: il nervo vago, la catena del simpatico e le due strutture muscolari che dialogano di più con loro, il diaframma e lo psoas.
Il test è anonimo: non ti viene chiesto nessun dato, le risposte non vengono salvate né inviate da nessuna parte e il risultato resta solo sul tuo schermo.
Non è una diagnosi e non sostituisce una visita medica. È una mappa dei segnali, costruita sugli stessi meccanismi descritti in questa pagina.
Il tracciato si compone mentre rispondi. Le zone in arancione sono quelle dove hai segnalato qualcosa di frequente.
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