RIMETTI A NUOVO LA TUA CERVICALE IN 30 GIORNI
Un percorso progressivo per liberare la cervicale da rigidità, dolori e fastidi, migliorando postura, energia e benessere quotidiano
▼ Guarda il video qui sotto per tutte le informazioni ▼
CERVICALE: UN PUNTO CRITICO PER MOLTI, UN PUNTO SU CUI TUTTI DOVREBBERO LAVORARE
Il tratto cervicale è una delle zone più delicate e importanti del corpo: sostiene il peso della testa, permette movimenti fini e complessi, ed è strettamente collegato a funzioni nervose e circolatorie che influenzano tutto il cervello.
Quando la cervicale perde funzionalità, i problemi si fanno sentire in tanti modi: dolore e rigidità a collo e spalle, sbandamenti e difficoltà di concentrazione, disturbi visivi e formicolii, postura che peggiora e energia che cala.
Ma c'è una buona notizia: riportando muscoli e articolazioni cervicali alla loro funzionalità, gran parte di questi fastidi si riduce o scompare.
E ce n'è una seconda: anche se non hai sintomi particolari, "rimettere a nuovo" la cervicale porta benefici concreti in termini di lucidità, energia e postura.
Tutto questo, però, non si ottiene con qualche esercizio fatto a caso quando il collo si fa sentire. Serve un lavoro ordinato e progressivo, costruito nella sequenza giusta.
Non una raccolta di esercizi qualsiasi. Un sistema nato da oltre 20 anni di lavoro sul campo, costruito per ricostruire una cervicale forte, mobile e funzionale, un pezzo alla volta.
Dentro il percorso trovi 30 video lezioni da 12-15 minuti, da seguire anche non consecutivamente: puoi adattare il ritmo ai tuoi tempi, ripetere le fasi che ti servono di più e costruire un lavoro mirato sulla tua colonna.
Il percorso è progressivo, pensato per adattarsi davvero a tutti: chi ha una cervicale più acciaccata può restare più a lungo sui lavori iniziali, più dolci ma comunque efficaci. Chi si sente già in forma avanza verso quelli più attivanti, sempre controllati.
Ricondizionamento posturale
Si parte da spalle, torace e muscoli respiratori: quelli che tengono la tensione anche quando arriva dalla testa, e non dal collo.
Recupero della mobilità vertebrale
Si rimette in movimento la colonna dove si è irrigidita: è la base su cui poggia tutto il resto del lavoro.
Riduzione delle contratture
Esercizi e tecniche specifiche per rendere i muscoli meno rigidi, senza forzarli e senza irritarli.
Rinforzo e riequilibrio
Si rinforza il tratto cervicale senza infiammarlo, e si lavora sulla postura nel suo insieme.
Le tensioni che partono dalla testa
Una parte importante della tensione cervicale non nasce nel collo: arriva da stress e giornate pesanti, e si scarica su collo, mandibola e viso attraverso il sistema nervoso.
Per questo nel percorso trovi anche un lavoro dedicato al nervo vago e alle tensioni del viso: tecniche semplici e molto efficaci, utili proprio quando lo stress si accumula lì.
COME FUNZIONA IL PERCORSO
"Cervicale a nuovo in 30 giorni" ti arriva in un formato pensato per restare con te per sempre. Ecco come funziona.
Il percorso completo, tuo per sempre
Ricevi "Cervicale a nuovo in 30 giorni" come video corso completo nella tua area clienti: 30 video lezioni in sequenza progressiva, accessibili da qualsiasi dispositivo, con i contenuti aggiornati nel tempo.
Insieme al corso ricevi le schede di allenamento cervicale in formato consultabile: tutti i protocolli raccolti in un archivio ordinato, utile anche dopo i 30 giorni per proseguire da chi fa da sé.
Il percorso è tuo per sempre. Lo segui al tuo ritmo, senza scadenze, senza fretta.
Con la versione Plus: 3 mesi di Fitness Sicuro Club
La versione Plus aggiunge tre mesi interi di Fitness Sicuro Club, la mia raccolta completa di oltre 300 allenamenti online. È l'occasione per provare dall'interno tutto il resto del mio lavoro, mentre segui il percorso cervicale.
Pilates, mobilità, lavoro su psoas e diaframma, allenamenti per qualsiasi zona del corpo: avrai accesso completo per scoprire cosa funziona meglio per te.
E lo provi nel momento giusto: il Club è stato appena aggiornato, con nuovi corsi e molte più lezioni per ogni corso.
COS'È FITNESS SICURO CLUB
La base operativa per chiunque voglia costruire un corpo forte e sano, soprattutto dopo i 40.
Fitness Sicuro Club è una raccolta di oltre 300 allenamenti pensati per allenarsi praticamente per qualsiasi obiettivo e con qualsiasi modalità.
E in questi giorni è più ricco che mai: l'abbiamo appena aggiornato con nuovi corsi e molte più lezioni per ogni corso. Non più raccolte di sessioni singole, ma veri e propri percorsi completi che ti accompagnano per mesi, una volta che decidi di intraprenderli.
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All'interno trovi:
- Allenamenti di rinforzo e mobilità di base della metodica Fitness Sicuro
- Allenamenti di pilates costruiti con logica funzionale
- Allenamenti per qualsiasi problema muscolo-scheletrico, con focus preciso zona per zona
- Stretching e mobilità in ogni declinazione possibile
- Allenamenti per obiettivi specifici, anche particolari: il ricondizionamento di muscoli chiave come lo psoas e il diaframma, ad esempio
Con la versione Plus hai tre mesi per provare tutto questo dall'interno, in parallelo al tuo percorso.
I BONUS CHE RICEVI GRATUITAMENTE
Sei strumenti inclusi nel percorso, pensati per completare il lavoro cervicale: dal mantenimento dopo i 30 giorni fino alla gestione dello stress e della nutrizione.
BONUS #1
Schede di mantenimento (valore 49€)
Le video-schede complete di allenamento cervicale, con le versioni PDF che raccolgono tutti i protocolli.
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BONUS #2
Nervo vago e tensioni del viso (valore 59€)
Esercizi mirati per il nervo vago e per sciogliere le tensioni di collo, mandibola e viso.
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BONUS #3
Allenamenti contro lo stress (valore 59€)
Una raccolta di protocolli per abbassare la tensione e favorire il recupero.
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BONUS #4
Allenamenti «in pillola» (valore 49€)
Mini-sessioni rapide per chi ha poco tempo: ogni pillola lavora su un gruppo muscolare preciso.
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BONUS #5
Assistenza professionale
Qualsiasi dubbio ti venga, siamo a disposizione per rispondere nel più breve tempo possibile.
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BONUS #6
Ricettario anti-infiammatorio
Ricettario e schemi nutrizionali anti-infiammatori, con l'edizione autunnale già dentro.
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QUESTO PERCORSO FA PER TE?
Non è un percorso per tutti, ed è giusto dirlo prima. Qui sotto trovi i due elenchi: quello di chi ne trae il massimo, e quello di chi farebbe meglio ad aspettare.
Ti serve se…
- senti spesso la cervicale rigida o contratta
- hai problemi alle vertebre: protrusioni, discopatie, ernie in fase non troppo acuta
- hai infiammazioni cervicali ricorrenti, con sintomi come sbandamento o disturbi della vista
- pratichi sport o attività fisica e vuoi una cervicale più forte e sana
- vuoi migliorare postura, lucidità e concentrazione
Meglio aspettare se…
- hai una patologia acuta alla colonna che limita fortemente i movimenti quotidiani, per esempio se non riesci ad alzare un braccio
- hai subito un intervento spinale negli ultimi 2-3 mesi e non hai ancora finito il recupero
- hai una diagnosi in fase acuta (ernia espulsa, frattura recente) senza indicazione al movimento attivo
Non ci sono controindicazioni di fondo agli allenamenti: in questi casi, semplicemente, prima viene altro.
COSA DICONO DELLA MIA METODICA
La mia metodica di allenamento cervicale ha aiutato più di 15.000 persone negli ultimi cinque anni. È un protocollo aggiornato molte volte, sempre per il meglio.
Le testimonianze in video
E quelle scritte
In una sola parola: eccezionale! Da quando ho conosciuto questa proposta online ho acquistato e sperimentato un videocorso dietro l'altro, con grande soddisfazione per la metodologia proposta. Marcello è un professionista esemplare: unisce l'esperienza e la formazione scientifica di un fisioterapista con un'appassionata pratica del fitness di una vita. La sua modalità comunicativa è davvero coinvolgente e stimolante.
Vorrei ringraziarti e complimentarmi con te! Le tue spiegazioni sono chiare e delucidano tantissimo, gli esercizi sono alla portata di tutti e veramente efficaci! Ho cominciato a sentire dei benefici già dopo pochi giorni. Prima alzarmi dopo essere stata seduta era doloroso e la notte non avevo tregua, ora va molto meglio e riesco anche a dormire!
Ho completato, seppure in ritardo, il corso «Rinnova e rinforza muscoli e postura». Finalmente un corso che fa quello che promette! Tra l'altro Marcello, grazie alla sua capacità empatica, è capace di non farti sentire da solo mentre lavori. Sto affrontando la ripresa delle attività lavorative con maggiore vigore ed entusiasmo.
Ritengo che Marcello sia un gran professionista. Ci mette una grande passione e riesce a trasmetterla con facilità. Ho risolto problemi che mi impedivano di svolgere con serenità la vita quotidiana: nipoti, faccende, eccetera. Se lo avvicini, dopo un po' di tempo, non potrai fare a meno di ringraziarlo per i risultati.
Marcello, ci tengo a ringraziarti perché a 39 anni sono già tutta acciaccata a causa di incidenti e predisposizioni varie, e grazie a te ho finalmente capito e messo in pratica che anche fare poco, ma tutti i giorni, è importantissimo sia per il corpo che per la mente. Insomma, per l'equilibrio psicofisico.
Magia pura! Ciao Marcello, non so come ringraziarti, questa sessione mi ha dato tantissimo. Prima della sessione ero molto più rigida e non riuscivo ad allungarmi oltre le ginocchia, alla fine della sessione le mani arrivavano a metà strada tra ginocchio e caviglia. Grazie!
SCEGLI LA TUA VERSIONE
Il percorso è lo stesso in entrambe. Cambia solo se vuoi provare anche il resto del mio lavoro.
VERSIONE BASE
Il percorso completo, tuo per sempre
- Il percorso completo: 30 video lezioni progressive nella tua area clienti, accessibili da qualsiasi dispositivo
- Schede di allenamento cervicale consultabili, con tutti i protocolli
- Tutti i bonus descritti sopra (senza scadenza)
- Accesso illimitato da qualsiasi dispositivo, senza scadenze
- Nessun abbonamento, nessun rinnovo automatico
VERSIONE PLUS
Il percorso completo + 3 mesi di Fitness Sicuro Club
- Il percorso completo: 30 video lezioni progressive nella tua area clienti, accessibili da qualsiasi dispositivo
- Schede di allenamento cervicale consultabili, con tutti i protocolli
- Tutti i bonus descritti sopra (senza scadenza)
- 3 mesi interi di Fitness Sicuro Club, per seguire dall'inizio uno dei nuovi percorsi completi
- Nessun rinnovo automatico
*Vita minima garantita del prodotto: 3 anni. Dopo i 3 anni non scade e continui ad avere accesso, che però non possiamo garantire all'infinito.
TRE LEZIONI COMPLETE, DA PROVARE SUBITO
Non un'anteprima tagliata: tre lezioni vere del percorso, complete, da fare anche adesso. È il modo più onesto di farti capire cosa stai per iniziare.
Prima di iniziare: il video che introduce le sessioni pratiche e ti spiega come affrontarle al meglio.
La prima sessione del percorso, esattamente come la troverai nella tua area clienti.
La seconda sessione: nessun estratto e nessun montaggio, la lezione intera dall'inizio alla fine.
Una sessione più avanti nel percorso: per vedere dove arriva il lavoro quando la base è costruita.
Mi chiamo Marcello Chiapponi, lavoro come fisioterapista da oltre 20 anni. E da più di 10, i miei contenuti online raggiungono migliaia di utenti ogni giorno (letteralmente).
Oltre all'aspetto "terapeutico" del mio lavoro, sono sempre stato un grande appassionato di Fitness.
Inizialmente praticavo solo body building, ma grazie al mio lavoro ho scoperto gli incredibili benefici per la salute che si possono avere anche da altri tipi di allenamento, dando vita alla metodica Fitness Sicuro®.
Sul tratto cervicale ho fatto un lavoro enorme: sono la persona che ha pubblicato più articoli e video gratuiti sull'argomento in Italia, contenuti che hanno aiutato centinaia di migliaia di persone. Questo percorso è la sintesi di quel lavoro.
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Con la mia attività online sono poi riuscito a:
Aiutare moltissime persone
che hanno visitato il mio sito L'Altra Riabilitazione, con milioni di visite all'anno
Creare un canale YouTube
ricchissimo di contenuti, con più di 650.000 iscritti e oltre 85 milioni di visualizzazioni
Ideare un sistema di allenamento
per le persone che vogliono ritrovare la propria forma, con passione, costanza e perseveranza
Realizzare guide e libri
che hanno permesso a migliaia di persone di risolvere i propri problemi muscolo-scheletrici
Sono autore sulla salute e sulla postura presso gruppi editoriali nazionali, e ho collaborato o sono apparso su numerose riviste e periodici italiani.
DUBBI O DOMANDE?
Le risposte alle domande che ci vengono fatte più spesso. Se non trovi quello che cerchi, l'assistenza è sempre disponibile.
Cos'è esattamente "Cervicale a nuovo in 30 giorni"?
È un percorso di 30 video lezioni da 12-15 minuti che procede per gradi: dal ricondizionamento posturale e il recupero della mobilità vertebrale fino alla riduzione delle contratture e al rinforzo. Lo segui dalla tua area clienti, e insieme ricevi le schede di allenamento cervicale consultabili.
Qual è la differenza tra la versione Base e la Plus?
Il contenuto del percorso è identico nelle due versioni: 30 lezioni, schede e tutti i bonus, tuoi per sempre. Cambia una cosa sola: la Plus include tre mesi di Fitness Sicuro Club, la Base no.
Devo seguire le lezioni tutti i giorni?
No. Le lezioni si possono seguire anche non consecutivamente: adatti il ritmo ai tuoi tempi, ripeti le fasi che ti servono di più, e non ci sono limiti di tempo.
Posso farlo se la mia cervicale è messa male?
Il percorso è progressivo: chi ha una cervicale più acciaccata può restare più a lungo sui lavori iniziali, più dolci ma comunque efficaci. Se però hai sintomi neurologici in corso o un intervento recente, prima serve una valutazione diretta del tuo caso: lo dice anche il test qui sopra.
Ho spesso vertigini o sbandamenti: fa per me?
Sbandamenti e instabilità accompagnano spesso la rigidità cervicale, e il lavoro graduale su mobilità e tensione muscolare è proprio quello che aiuta. Se però sono comparsi all'improvviso o sono molto forti, prima confrontati con il tuo medico: è una questione di buon senso, non di burocrazia.
Il percorso scade?
La vita minima garantita del prodotto è di 3 anni. Dopo i 3 anni non scade e continui ad avere accesso, che però non possiamo garantire all'infinito.
L'accesso a Fitness Sicuro Club si rinnova automaticamente?
No. Alla scadenza dei giorni inclusi sei libero di scegliere se proseguire o meno, in totale tranquillità. Nessun rinnovo automatico, nessun addebito nascosto.
Cosa succede quando finiscono i giorni di accesso a Fitness Sicuro Club?
Non perdi nulla del percorso, perché è un prodotto a parte: le 30 lezioni e le schede restano nella tua area clienti. Si conclude soltanto l'accesso alle altre centinaia di lezioni di Fitness Sicuro Club, che restano disponibili se decidi di proseguire con il Club separatamente.
Ho già Fitness Sicuro Club: cosa cambia per me?
Se scegli la versione Plus, i tre mesi inclusi vengono sommati ai giorni che già hai. Il resto è identico: il percorso resta tuo per sempre.
Il percorso è incluso dentro Fitness Sicuro Club?
No, è un prodotto a sé stante e ti rimane per sempre. I tre mesi di Club della versione Plus ti danno la possibilità di provare anche tutto il resto del mio lavoro mentre segui il percorso.
Su quali dispositivi posso seguirlo?
Su qualsiasi dispositivo: computer, tablet o telefono. Ti basta l'accesso alla tua area clienti.
C'è assistenza se ho bisogno di aiuto?
Sì, l'assistenza è compresa: per qualsiasi dubbio durante il percorso rispondiamo nel più breve tempo possibile.