POSTURA E METABOLISMO
La sfida estiva che toglie la ruggine accumulata negli anni e ti fa tornare a funzionare bene: più scioltezza, più leggerezza, meno tensioni, meno dolori, meno gonfiore. 28 lezioni di sblocco posturale profondo, muscolo per muscolo, più 15 allenamenti di metabolic workout a circuito.
▼ Guarda il video qui sotto per scoprire come funziona ▼
LA RIGIDITÀ SI ACCUMULA IN SILENZIO, ANNO DOPO ANNO
Verso i 50 anni succede qualcosa di strano. Non c'è niente che non vada davvero, eppure non ti senti più come una volta. Ti svegli con qualche indolenzimento, hai tensioni che vanno e vengono, piccoli dolori, e una stanchezza di fondo che fai fatica a spiegarti.
A questo si aggiungono la pancia gonfia, la digestione più lenta, una sensazione di pesantezza diffusa. E allo specchio noti che il tono se n'è andato, e che qualche chilo si è sistemato dove non vorresti.
Niente di grave. Niente che richieda un medico. Ma è quel "malessere di base" che ti fa sentire invecchiare prima del tempo.
La verità è che la maggior parte di questi fastidi ha un'origine comune: una rigidità che si è accumulata lentamente nei muscoli profondi, quelli che reggono la postura e lavorano attorno agli organi.
Quando questi muscoli si irrigidiscono, lo spazio interno si riduce, la digestione fatica e i gonfiori aumentano. E un corpo sempre teso tiene anche la testa in allerta, spingendoti a cercare cibo di conforto molto più di quando i muscoli sono rilassati e in scioltezza.
La buona notizia è semplice: la rigidità non è invecchiamento. È qualcosa che si può sciogliere. E quando lo fai, il corpo torna a muoversi, a digerire e a funzionare come dovrebbe.
Una sfida che agisce su due piani complementari. Perché per tornare a sentirti bene muoverti di più aiuta, ma serve soprattutto muoverti in modo organizzato: prima sciogliere quello che si è bloccato, poi dare al corpo lo stimolo giusto.
"Postura e Metabolismo" è una doppia serie di allenamenti in un unico percorso. Da una parte lo sblocco posturale profondo: 28 lezioni che lavorano su ogni singolo muscolo, sciolgono le rigidità accumulate e rinforzano i punti deboli, una catena muscolare alla volta.
Dall'altra il metabolic workout: 15 allenamenti a circuito, più dinamici, pensati per dare uno stimolo al metabolismo. Sono il plus della sfida: utili e piacevoli, ma del tutto facoltativi. Il cuore del lavoro resta lo sblocco, fattibile con calma anche d'estate.
Diaframma e respiro
Il diaframma lavora migliaia di volte al giorno e massaggia gli organi a ogni respiro. Riportarlo a muoversi bene è il primo passo per ridurre la pressione interna e migliorare la digestione.
Psoas e muscoli profondi
Lo psoas passa dietro l'addome e, quando è cronicamente contratto, comprime lo spazio in cui gli organi dovrebbero lavorare. Liberarlo significa alleggerire schiena, pancia e movimento.
Catene muscolari e postura
I muscoli non lavorano da soli, ma in catene. Sciogliere le rigidità su tutte le catene ti dà più stabilità, più resistenza e una postura più dritta, con meno dolori e meno tensioni.
Sistema nervoso e tensione
Un corpo sciolto manda al cervello un segnale di calma. Meno tensione di fondo significa anche meno bisogno di cercare cibo di conforto: un aiuto concreto che arriva già solo dal lavoro posturale.
15 allenamenti di Metabolic Workout, con Daniel
Una serie di allenamenti a circuito da circa 20 minuti, a corpo libero e con piccoli attrezzi, costruiti dal nostro istruttore Daniel, specializzato in metabolic workout con oltre 10 anni di esperienza.
Sono più dinamici del resto del percorso e danno una spinta in più al metabolismo. Li fai quando e se te la senti: il cuore della sfida resta lo sblocco posturale.
COME FUNZIONA LA SFIDA
"Postura e Metabolismo" ti arriva su due binari che lavorano insieme. Vale la pena leggere bene questo passaggio, perché è il cuore di come funziona.
Il percorso, tuo da usare quando vuoi
Ricevi l'intero percorso nella tua area clienti: le 28 lezioni di sblocco posturale, i 15 allenamenti di metabolic workout e tutti i bonus. Resta a tua disposizione senza limiti di tempo: lo segui al tuo ritmo, quando vuoi e per quanto vuoi, anche dopo la fine della sfida.
La sfida prende vita d'estate, ma il percorso che acquisti resta tuo: puoi iniziarlo subito o riprenderlo con calma più avanti.
In più: l'accesso a Fitness Sicuro Club
Insieme al percorso ricevi un periodo di accesso a Fitness Sicuro Club, dove la sfida prende vita dal 23 giugno e dove trovi oltre 300 altri allenamenti, sessioni e programmi. È l'occasione per provare dall'interno tutto il resto del lavoro mentre segui la sfida.
La durata dell'accesso al Club cambia in base alla versione che scegli. I dettagli sono nel riepilogo dell'offerta più sotto.
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Con questa sfida hai un periodo di accesso per provare tutto questo dall'interno, in parallelo al tuo percorso.
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Il percorso completo in area clienti + 45 giorni di Fitness Sicuro Club
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Mi chiamo Marcello Chiapponi, lavoro come fisioterapista da oltre 20 anni. E da più di 10, i miei contenuti online raggiungono migliaia di persone ogni giorno (letteralmente).
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Sono autore sulla salute e sulla postura presso gruppi editoriali nazionali, e ho collaborato o sono apparso su numerose riviste e periodici italiani.
DUBBI O DOMANDE?
Le risposte alle domande che ci vengono fatte più spesso. Se non trovi quello che cerchi, l'assistenza è sempre disponibile.
Cos'è esattamente "Postura e Metabolismo"?
È una sfida estiva fatta di due serie di allenamenti: 28 lezioni di sblocco posturale profondo (il cuore del lavoro) e 15 allenamenti di metabolic workout (un plus facoltativo), più i bonus. La sfida prende vita dentro Fitness Sicuro Club a partire dal 23 giugno, ma acquistando il percorso lo ricevi nella tua area clienti e resta tuo da usare quando vuoi.
Devo fare per forza gli allenamenti metabolici?
No. Il cuore della sfida è lo sblocco posturale, perfetto anche d'estate. I 15 allenamenti di metabolic workout sono un plus: li fai quando e se te la senti, senza alcun obbligo.
Quanto durano le sessioni e ogni quanto vanno fatte?
Le lezioni durano tra i 20 e i 25 minuti, gli allenamenti metabolici circa 20. Non ci sono vincoli di frequenza: 3 o 4 volte a settimana è già un ottimo ritmo, non serve farle tutti i giorni.
Posso farlo anche se non ho mai fatto attività fisica?
Sì. Il percorso parte da un lavoro dolce e progressivo su respiro e mobilità, pensato anche per chi non si allena da tempo. Chi è già attivo lo usa per andare in profondità su aspetti che di solito non vengono toccati.
Servono attrezzi?
Per lo sblocco posturale bastano un tappetino e lo spazio per muoverti. Per il metabolic workout possono servire piccoli attrezzi (elastici o piccoli manubri), comunque opzionali e sostituibili con alternative casalinghe.
Il percorso è incluso in Fitness Sicuro Club o è a parte?
La sfida prende vita dentro il Club durante l'estate, ma acquistando il percorso lo ricevi come prodotto a parte, nella tua area clienti, e ti resta per sempre, indipendentemente dal Club.
Cosa ricevo esattamente quando acquisto?
Ricevi il percorso completo nella tua area clienti (tuo senza limiti di tempo) e un periodo di accesso a Fitness Sicuro Club, dove trovi la sfida live e oltre 300 altri allenamenti.
Cosa succede quando finiscono i giorni di accesso a Fitness Sicuro Club?
Non perdi nulla del percorso, perché è un prodotto a parte e resta tuo nella tua area clienti. Si conclude soltanto l'accesso alle altre centinaia di sessioni del Club, che restano disponibili se decidi di proseguire separatamente.
L'accesso a Fitness Sicuro Club si rinnova automaticamente?
No, mai.
Ho già Fitness Sicuro Club: cosa cambia per me?
I giorni inclusi nella versione che acquisti si sommano a quelli che hai già. E acquistando il percorso lo tieni per sempre, così puoi riprenderlo e rifarlo anche dopo la fine della sfida.
È adatto a me se ho dolori, rigidità o tensioni?
Sì, nasce proprio per questo. Il percorso è progressivo ed è pensato per chi convive con tensioni croniche e fastidi diffusi. In presenza di condizioni cliniche importanti, è sempre bene sentire prima il proprio medico.
Posso ripetere le lezioni più volte?
Sì, tutte le volte che vuoi. Il percorso resta nella tua area clienti senza scadenze.
Devo seguire una dieta particolare?
No, il percorso non è basato su una dieta. Il ricettario di nutrizione antinfiammatoria di Annalisa Caravaggi, incluso tra i bonus, offre ricette pensate per ridurre gonfiore e infiammazione: è un complemento utile, non un obbligo. Il lavoro principale è muscolare.
C'è assistenza se ho bisogno di aiuto?
Certo. Puoi contattarci ogni volta che serve, per qualsiasi esigenza: tutta l'assistenza di cui hai bisogno è inclusa.
SESSIONI DI PROVA
Ecco gli allenamenti di prova gratuita dell’iniziativa!
2 POSSIBILITÀ PER ESEGUIRLI:
- fai un allenamento di sblocco e uno di metabolic subito dopo, il tutto 3 volte a settimana
- alterni uno e l’altro, facendo quindi 1 allenamento al giorno