Quanto e' rigido, davvero, il tuo corpo
Sette domande sui segnali che il corpo manda quando ha perso elasticita': come ti svegli, come reagisci allo stare fermo, quanto lavorano collo e schiena, e come te la caveresti in un movimento intero. Alla fine trovi il risultato spiegato, non un numero e basta.
Sette domande, e la mappa si accende
Sette domande sui segnali che il corpo manda quando ha perso elasticità: come ti svegli, come reagisci allo stare fermo, quanto lavorano collo e schiena, e come te la caveresti a scendere a terra e rialzarti. Mentre rispondi vedrai accendersi la mappa delle tue rigidità, e alla fine trovi il risultato spiegato.
Il test è anonimo: non ti viene chiesto nessun dato e non sappiamo chi sei. Registriamo soltanto le risposte e il punteggio, senza nome, email o altro che possa ricondurre a te, per capire quali segnali sono più diffusi e migliorare il percorso.
Non è una diagnosi e non sostituisce una visita medica. È una mappa dei segnali: serve a capire dove il corpo ha perso movimento, e da dove conviene ripartire.
La mappa si compone mentre rispondi. Le zone in arancione sono quelle dove hai segnalato qualcosa di frequente.
Tre lezioni complete, gratuite
Il modo piu' rapido per sapere quanto sei rigido non e' rispondere a un test: e' provare a muoverti e sentire cosa succede. Queste tre lezioni sono intere, non sono estratti, e sono le prime del percorso Stretch & Move: lavorano sulla distensione profonda, quella che scioglie senza forzare.
Si comincia dalle catene: si allunga in modo continuo, senza mai tirare fino al limite.
Qui entra il respiro, che e' la leva piu' sottovalutata per far mollare un muscolo contratto.
La piu' lunga delle tre: distensione completa, dal collo fino alle gambe.
Se ti trovi bene, il percorso completo e il nostro integratore per le rigidita' li trovi qui sotto, anche insieme.
Come possiamo aiutarti a proseguire
Dipende da dove sei partito nel test e da quanto vuoi spingere. Le prime due funzionano da sole; la terza le mette insieme, ed e' quella che consiglio a chi ha trovato rigidita' in piu' zone.
De-Block
Magnesio bisglicinato e glicina, prodotto per noi in Italia. Agisce dall'interno sul tono muscolare: aiuta i muscoli a mollare la contrazione di fondo, quella che tiene tutto un po' piu' corto del dovuto.
Non sostituisce il movimento e non lo dico per modestia: da solo non basta. Ma su chi si allena rende il lavoro piu' facile, soprattutto nelle prime settimane.
Stretch & Move LAB
Il nostro percorso di stretching e mobilita': soft stretching, stretching dinamico, lezioni mirate per collo, dorso, lombare, piriforme e catena posteriore, piu' la parte di mobilita' funzionale.
E' costruito per essere seguito nell'ordine, ma le lezioni mirate si possono usare anche da sole, quando una zona chiede attenzione piu' delle altre.
Il pacchetto completo
Il percorso completo piu' una confezione di De-Block, spedita a casa. Il movimento scioglie, l'integratore accompagna: e' la combinazione che ha senso quando le rigidita' non sono in una zona sola ma un po' dappertutto.
Costa dieci euro in piu' del solo percorso, e la spedizione non la paghi.
Che cosa c'e' dentro De-Block
+ 7 euro di spedizione. Insieme al percorso, qui sopra, la spedizione e' gratuita.
60 compresse da 1 g, aroma limone. Prodotto per noi in Italia da Erba Vita Group.
Rigidita' muscolare, tensioni che non mollano, quella sensazione di blocco nei movimenti: spesso sono il segnale di un corpo che non riesce piu' a rilassarsi e a recuperare come dovrebbe.
De-Block lavora su quel meccanismo dall'interno. Il magnesio bisglicinato e' una delle forme meglio assorbite, e la glicina e' l'aminoacido che accompagna il rilassamento neuromuscolare: insieme aiutano il muscolo a mollare la contrazione di fondo.
Le vitamine del gruppo B, la C e la D3 completano la formula sul versante del recupero e della stanchezza. Non sostituisce il movimento, e non lo direi mai: su chi si allena pero' rende il lavoro piu' facile, soprattutto nelle prime settimane.
Composizione per dose giornaliera (2 compresse)
| Ingrediente | Per dose | VNR |
|---|---|---|
| Magnesio bisglicinato chelato | 833 mg | |
| di cui magnesio | 150 mg | 40% |
| Glicina | 300 mg | |
| Vitamina C | 40 mg | 50% |
| Vitamina B12 | 200 µg | 8000% |
| Vitamina B6 | 1,4 mg | 100% |
| Vitamina B2 | 1,4 mg | 100% |
| Vitamina B1 | 1,1 mg | 100% |
| Vitamina D3 | 10 µg | 200% |
VNR: valori nutritivi di riferimento.
Altri ingredienti: maltodestrine, acidificante (acido citrico), agenti di carica (cellulosa, calcio carbonato, mono e digliceridi degli acidi grassi, calcio fosfato bibasico), antiagglomeranti (biossido di silicio, acido stearico).
Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera consigliata. Tenere fuori dalla portata dei bambini sotto i tre anni.