Con Marcello Chiapponi
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Un corpo più forte, più pronto e più tonico. Te ne accorgi dai movimenti, ma lo senti anche sotto le dita. 28 sessioni guidate, da fare ai tuoi ritmi, per rinforzare tutto il corpo a casa tua: in queste 28 lezioni darai tutti gli stimoli necessari a tutti i muscoli.
Dai 25 ai 30 minuti, a casa tua: un tappetino e, dalla seconda settimana, un normale elastico. Premi play e segui, al tuo ritmo, senza date prefissate.
Il rinforzo a carico progressivo isometrico, il più efficace quando non hai attrezzi, e il rinforzo strutturale, che usa i muscoli che ci aprono per vincere quelli che ci chiudono.
La prima settimana con Marcello, poi entra Sara, che insegna da quindici anni e lavora soprattutto sul rinforzo: le sessioni si alternano.
Total Stretching, il video manuale di autotrattamento, la video guida allo sblocco del respiro e il libro «Tonificazione Funzionale: le basi».
Cosa cambia
Hai seguito il seminario fino alla fine. Per questo, solo fino a mezzanotte, la versione più completa di Tonificazione Funzionale costa come la VIP, con in più:
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