In questo video vedremo un muscolo fondamentale per la salute della schiena ma spesso dimenticato: il quadrato dei lombi.
È un muscolo piccolo ma importantissimo per la stabilità del tratto lombare e la libertà di movimento del bacino. Quando è rigido o debole, la schiena diventa facilmente dolorante e contratta.
Ovviamente, allenare il quadrato dei lombi non basta per costruire una schiena forte e sana.
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