Fit Solutions Magazine
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- scritto da Marcello Chiapponi
Basta UN esercizio per "raddrizzare" le SPALLE: ecco quale!
In questo video vediamo come liberare davvero la zona delle spalle e del tratto cervicale utilizzando un solo esercizio, ma scelto nel modo giusto. Quando quest’area è rigida e contratta si avvertono peso sulle spalle, fastidio cervicale, postura chiusa e...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Muscolatura scarsa e debole? Ecco cosa rischi!
Siamo onesti: quando ti guardi allo specchio e noti un po' di "cedimento", il primo pensiero va subito all'estetica. "Non mi piaccio più come una volta", "Quella maglietta non mi cade bene". È umano, ci sta. Ma se ti dicessi...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Gli Omega 3 possono aiutare le cartilagini?
Ti è mai capitato di scendere dal letto la mattina e sentire un po' di "ruggine"? Oppure di fare una rampa di scale e sentire quel fastidioso scricchiolio alle ginocchia, come se ci fosse della sabbia tra le giunture? Beh, sei...
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- scritto da Marcello Chiapponi
1 SOLO esercizio ti SBLOCCA la BASSA SCHIENA: ecco quale!
In questo video vedremo come sbloccare la parte bassa della schiena anche con un solo esercizio, lavorando sul meccanismo più importante per ridurre rigidità e tensione: la mobilità laterale della colonna. Indipendentemente dalla causa del fastidio, diminuire la contrattura dei...
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- scritto da Marcello Chiapponi
I "Veri" Antinfiammatori Naturali: non sono (solo) quelli che trovi nel piatto.
Se cerchi su Google "antinfiammatori naturali", probabilmente ti troverai davanti a liste infinite di spezie esotiche, radici miracolose e superfood dai nomi impronunciabili. Tutto vero, per carità. La natura ci offre molecole straordinarie. Ma c'è un malinteso di fondo: spesso...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Mani e piedi sempre freddi: la "cattiva circolazione" è solo metà della storia.
Capita spesso di incontrare persone che, anche in pieno benessere apparente, ti stringono la mano e sembra di toccare un ghiacciolo. Oppure quelle che vanno a dormire con i calzettoni di lana anche a maggio, perché "se non mi scaldo...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Gonfiori digestivi: ecco quando sono causati dall'INFIAMMAZIONE SISTEMICA
Gonfiori digestivi: ecco quando la causa non è il cibo, ma l'INFIAMMAZIONE SISTEMICA Capita mai di finire un pasto, magari anche leggero e sano, e avvertire quasi immediatamente la sensazione di aver ingoiato un palloncino? O di svegliarsi con...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Perchè l'attività AEROBICA può PEGGIORARE l'INFIAMMAZIONE
L'infiammazione cronica è quel meccanismo subdolo che tutti noi ci portiamo dietro, e che è alla base di moltissimi sintomi, che non a caso sono comunissimi tra la popolazione comune. L'infiammazione è il nostro meccanismo naturale di protezione, ed è...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Hai presente quel momento, magari mentre ti allacci le scarpe o cerchi di raccogliere qualcosa da terra, in cui ti senti meno un essere umano e più un pezzo di arredamento in legno massello? Ecco. Quella sensazione di rigidità –...