Fit Solutions Magazine

Allenamento, nutrizione e benessere per migliorare le tue performance ogni giorno.

ott 16, 2025
0 commenti
scritto da Marcello Chiapponi

SCHIENA FORTE con UN SOLO esercizio: ecco come!

Rinforzare la schiena è molto importante, perchè la nostra colonna è letteralmente il nostro pilastro. Per rinforzarla al meglio non servono mille esercizi: ne basta uno, ma deve essere quello giusto! Vuoi migliorare tono, forza e stabilità? Scopri il...

Continua a leggere

ott 15, 2025
0 commenti
scritto da Marcello Chiapponi

Questi STRETCHING alleviano (subito) i GONFIORI DIGESTIVI: provali!

In questo video affrontiamo uno dei disturbi più comuni e fastidiosi: il gonfiore addominale legato a problemi digestivi. Scoprirai, attraverso gli esercizi mirati, come la postura e la respirazione possano avere un ruolo fondamentale nella gestione e prevenzione di questi...

Continua a leggere

ott 14, 2025
0 commenti
scritto da Marcello Chiapponi

Gli addominali che "appiattiscono" la pancia e rinforzano la SCHIENA

In questo video vedremo come migliorare il profilo addominale, ottenere un addome più piatto e una schiena più forte, lavorando sul trasverso dell’addome: il muscolo profondo che funziona come una vera e propria “cintura naturale” del corpo. Capirai perché il...

Continua a leggere

ott 13, 2025
0 commenti
scritto da Marcello Chiapponi

BASSA SCHIENA: come "sbloccarla" con 3 esercizi + consigli rapidi

La bassa schiena è fonte di rigidità, infiammazione e grattacapi per tantissime persone. La scienza ci ha dimostrato in modo inequivocabile che la migliore garanzia di una colonna forte ed efficiente è l'esercizio mirato, che nel lungo termine vince su...

Continua a leggere

ott 11, 2025
0 commenti
scritto da Marcello Chiapponi

5 esercizi che SBLOCCANO la SCHIENA in profondità (sollievo immediato)

La parte bassa della schiena è quella che più di tutti va incontro a rigidità, a volte piuttosto dolorose. Ecco come sbloccarla in profondità tramite esercizi mirati. Per approfondire Il mio manuale gratuito lo trovi a questo link, ma...

Continua a leggere

ott 09, 2025
0 commenti
scritto da Marcello Chiapponi

Soluzione PSOAS come SBLOCCARE il muscolo più "inchiodato"

In questo video parliamo di uno dei muscoli più affascinanti e problematici del corpo umano: lo psoas. Lo psoas è coinvolto nella postura, nella mobilità dell'anca, nel benessere della schiena, nella respirazione e perfino nella gestione dello stress. Quando si...

Continua a leggere

ott 07, 2025
0 commenti
scritto da Marcello Chiapponi

5 stretching INDISPENSABILI se hai più di 40 anni (non saltarli!)

Di mano in mano che passa il tempo i muscoli tendono ad irrigidirsi, perchè aumentano gli stress a cui sono sottoposti, ed aumenta lo stress ossidativo da invecchiamento. Nessun problema: con un buon programma di stretching si possono tranquillamente compensare...

Continua a leggere

ott 07, 2025
0 commenti
scritto da Marcello Chiapponi

Questi PLANK creano un addome d'acciaio: provali!

ll plank è un esercizio eccezionale, ma molti lo eseguono senza sfruttarne le potenzialità: barano clamorosamente nell'esecuzione e fanno sempre e solo quello statico. Ecco come "potenziare" i vari tipi di plank: guarda poi sotto al video per sapere come...

Continua a leggere

ott 06, 2025
0 commenti
scritto da Marcello Chiapponi

Gli ADDOMINALI che NESSUNO allena (ma fanno la differenza)

Un addome in forma è un ottimo affare sotto tutti i punti di vista: quello estetico, perchè inutile nascondere che un bel profilo addominale faccia la differenza aiuta tanto la stabilità della colonna migliora la funzionalità del pavimento pelvico Molti...

Continua a leggere

1 2 3 Successivo