Fit Solutions Magazine
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- scritto da Marcello Chiapponi
Magnesio per i muscoli: ecco qual è quello migliore
Ti è mai capitato di sentirti con i muscoli sempre un po' rigidi, anche senza aver fatto nulla di particolare? Magari ti alzi al mattino e hai bisogno di qualche minuto per "sgranchire" la schiena, oppure noti che le spalle...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Hai presente quella sensazione di "cervello incollato" a metà pomeriggio? Uno studio dell’Università di Sydney rivela che la soluzione non è nella tazzina di caffè, ma in una molecola che credevamo servisse solo ai muscoli. Ciao, sono Marcello Chiapponi,...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Creatina: l'integratore più efficace dopo i 40
Per decenni, se avessi pronunciato la parola "creatina" in pubblico, la maggior parte delle persone avrebbe visualizzato la stessa immagine: un bodybuilder unto, con canottiera strappata, intento a sollevare pesi improponibili in una palestra seminterrata. Oggi, quella percezione non è...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Troppa Vitamina C "distrugge" i muscoli: ecco perchè!
Aspetta, posa quella compressa effervescente da 1000mg e leggi qui. Se sei cresciuto sentendoti dire che "la Vitamina C fa bene e più ne prendi meglio è", sto per darti una notizia che potrebbe cambiare radicalmente i risultati dei tuoi...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Basta UN esercizio per "raddrizzare" le SPALLE: ecco quale!
In questo video vediamo come liberare davvero la zona delle spalle e del tratto cervicale utilizzando un solo esercizio, ma scelto nel modo giusto. Quando quest’area è rigida e contratta si avvertono peso sulle spalle, fastidio cervicale, postura chiusa e...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Muscolatura scarsa e debole? Ecco cosa rischi!
Siamo onesti: quando ti guardi allo specchio e noti un po' di "cedimento", il primo pensiero va subito all'estetica. "Non mi piaccio più come una volta", "Quella maglietta non mi cade bene". È umano, ci sta. Ma se ti dicessi...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Gli Omega 3 possono aiutare le cartilagini?
Ti è mai capitato di scendere dal letto la mattina e sentire un po' di "ruggine"? Oppure di fare una rampa di scale e sentire quel fastidioso scricchiolio alle ginocchia, come se ci fosse della sabbia tra le giunture? Beh, sei...
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- scritto da Marcello Chiapponi
1 SOLO esercizio ti SBLOCCA la BASSA SCHIENA: ecco quale!
In questo video vedremo come sbloccare la parte bassa della schiena anche con un solo esercizio, lavorando sul meccanismo più importante per ridurre rigidità e tensione: la mobilità laterale della colonna. Indipendentemente dalla causa del fastidio, diminuire la contrattura dei...
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- scritto da Marcello Chiapponi
I "Veri" Antinfiammatori Naturali: non sono (solo) quelli che trovi nel piatto.
Se cerchi su Google "antinfiammatori naturali", probabilmente ti troverai davanti a liste infinite di spezie esotiche, radici miracolose e superfood dai nomi impronunciabili. Tutto vero, per carità. La natura ci offre molecole straordinarie. Ma c'è un malinteso di fondo: spesso...