Fit Solutions Magazine
Allenamento, nutrizione e benessere per migliorare le tue performance ogni giorno.
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- scritto da Marcello Chiapponi
Hai presente quel momento, magari mentre ti allacci le scarpe o cerchi di raccogliere qualcosa da terra, in cui ti senti meno un essere umano e più un pezzo di arredamento in legno massello? Ecco. Quella sensazione di rigidità –...
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- scritto da Marcello Chiapponi
GRASSO ADDOMINALE: non è solo una questione di calorie, ma di INFIAMMAZIONE
Il grasso addominale è quello più odiato di tutti: lo odiamo perchè ci dà fastidio la "pancetta", e lo odiamo perchè è tremendamente ostinato. Capita infatti molto spesso che anche quando si è in fase di dimagrimento, lui se ne...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Stanchezza cronica: ecco perchè è un problema di INFIAMMAZIONE SISTEMICA
Ti capita mai di svegliarti al mattino con la sensazione che il riposo non sia bastato davvero? Oppure di arrivare a metà pomeriggio sentendo un calo drastico di energie, come se qualcuno avesse staccato la spina, anche in assenza di...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Curcuma: è vero che riduce l'infiammazione o è solo marketing?
Perché spolverarla sui piatti non basta e qual è l'unica tecnologia che la rende davvero efficace per le tue articolazioni. Diciamoci la verità: ormai la curcuma è ovunque. Dal "Golden Milk" che impazza sui social ai biscotti, fino al...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Rendi i tuoi ADDOMINALI BASSI forti: ecco gli esercizi top!
In questo video vedremo come rinforzare in modo mirato la parte bassa dell’addome, cioè quella zona che spesso rimane “indietro” rispetto al resto. È vero che il retto addominale è un unico muscolo, ma grazie alle sue inserzioni particolari possiamo...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Squat "alternativi" che rinforzano le gambe e sboccano la schiena
Se l’evoluzione dell’uomo fosse condensata in una giornata di 24 ore, la sedia, così come la conosciamo oggi, sarebbe nata intorno alle 23:30.Questo significa che per il 99% della nostra storia evolutiva abbiamo vissuto, lavorato, mangiato e riposato senza sedie....
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- scritto da Marcello Chiapponi
I sintomi dell’infiammazione cronica (e come ridurli davvero)
Negli ultimi anni si sente parlare sempre più spesso di infiammazione cronica di basso grado.È diventata quasi una parola di moda, infilata ovunque: nei titoli dei giornali, nei post Instagram e nei discorsi del vicino che dopo due tisane detox...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Trapezio: il muscolo che "blocca" la cervicale
Il trapezio è sicuramente il muscolo più importante dell'area cervicale, perchè è quello che più di tutti tende a sviluppare tensione e rigidità. Pensa che ne sviluppa così tanta che molti lo definiscono "il cordone a lato del collo". In...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Migliora la POSTURA con 1 SOLO esercizio: incredibile!
È possibile migliorare la postura con 1 solo esercizio? Assolutamente si, se scegli quello giusto! Guarda il video per sapere di quale esercizio parlo, e come eseguirlo al meglio. Ovviamente un solo esercizio, per quanto ottimo, ha una portata limitata....