Fit Solutions Magazine

Allenamento, nutrizione e benessere per migliorare le tue performance ogni giorno.

ott 04, 2025
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scritto da Marcello Chiapponi

5 esercizi che ANNULLANO anni di POSTURE SBAGLIATE

Nel tempo accumuliamo rigidità in vari punti del corpo: in parte è l'invecchiamento fisiologico, ma in gran parte sono le nostre abitudini e gli stress emotivi cui andiamo incontro. In questo video ti illustro 6 esercizi in grado di intercettare...

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ott 04, 2025
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scritto da Marcello Chiapponi

Braccia più forti e toniche SENZA PESI (anche dopo i 40)

Avere braccia forti e toniche è importante sia per la salute che per l'estetica (che poi, diciamocelo, vanno a braccetto). Rinforzare e favorire lo sviluppo delle braccia senza pesi non è una impresa semplicissima ma....con gli esercizi che ti illustro...

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ott 02, 2025
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scritto da Marcello Chiapponi

Come liberarsi ISTANTANEAMENTE dal dolore alla BASSA SCHIENA

La parte bassa della schiena è quella più soggetta in assoluto a infiammazioni, legate soprattutto all'articolazione sacro-iliaca. Ecco come liberarsene! NB: con tre confezioni di DE-Block ricevi IN OMAGGIO il corso "Sblocco Posturale Totale 2". Clicca sull'immagine di...

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set 24, 2025
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scritto da Marcello Chiapponi

Falli prima di dormire: sonno profondo e zero dolori al risveglio

Molte persone si svegliano indolenzite e rigide: alcuni ignorano semplicemente il messaggio, altri cercano soluzioni che poi si rivelano sbagliate (cambiare materasso, cuscino ecc..) In questo video ti spiego perchè ci si sveglia rigidi, e le vere soluzioni per il...

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set 20, 2025
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scritto da Marcello Chiapponi

Longevità muscolare: come mantenere (davvero) i tuoi muscoli giovani dopo i 40 anni

Con l'invecchiare della popolazione, e con il maggiore accesso a Internet da parte di un po' tutti, sono sbocciati come funghi i "Guru della longevità": ha perfettamente senso, del resto nessuno vuole tirare le cuoia anzitempo e nessuno vuole realmente...

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set 17, 2025
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scritto da Marcello Chiapponi

Infiammazione cronica: cos’è, perché ce l’hai (forse) e cosa c’entra il cibo

Moltissime persone – magari anche tu – convivono da tempo con una serie di sintomi “sfumati” ma persistenti. Quel malessere di fondo che non è abbastanza forte da portarti dal medico, ma è abbastanza costante da renderti la vita più...

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set 16, 2025
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scritto da Marcello Chiapponi

Il RINFORZO a corpo libero INDISPENSABILE dopo i 40 (6 esercizi)

In questo video vedremo un allenamento a corpo libero in modalità isometrica, particolarmente utile dopo i 40-50 anni ma efficace a qualsiasi età. Ti mostrerò sei esercizi fondamentali per rinforzare il corpo, mantenendo le posizioni per circa 90 secondi totali,...

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set 11, 2025
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scritto da Marcello Chiapponi

Mal di schiena: quando la causa è nell'intestino (irritato)

Ti è mai capitato di pensare che il tuo mal di schiena possa essere in qualche modo legato all'intestino? Magari si, perchè ti è capitato, come a molte persone, di sentire i muscoli della schiena rigidi e dolenti in un...

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set 09, 2025
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scritto da Marcello Chiapponi

Nervo Vago: a cosa serve (davvero) e come regolarlo

Il Nervo Vago è una struttura che devi conoscere se ti capita di accusare: disturbi cervicali con sbandamenti nausea gonfiori a livello di stomaco e intestino sensazione di debolezza persistente mani e piedi freddi Ma... c'è un grosso ma. Come scoprirai,...

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