Fit Solutions Magazine
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- scritto da Marcello Chiapponi
Magnesio per i muscoli: ecco qual è quello migliore
Ti è mai capitato di sentirti con i muscoli sempre un po' rigidi, anche senza aver fatto nulla di particolare? Magari ti alzi al mattino e hai bisogno di qualche minuto per "sgranchire" la schiena, oppure noti che le spalle...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Hai presente quella sensazione di "cervello incollato" a metà pomeriggio? Uno studio dell’Università di Sydney rivela che la soluzione non è nella tazzina di caffè, ma in una molecola che credevamo servisse solo ai muscoli. Ciao, sono Marcello Chiapponi,...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Creatina: l'integratore più efficace dopo i 40
Per decenni, se avessi pronunciato la parola "creatina" in pubblico, la maggior parte delle persone avrebbe visualizzato la stessa immagine: un bodybuilder unto, con canottiera strappata, intento a sollevare pesi improponibili in una palestra seminterrata. Oggi, quella percezione non è...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Troppa Vitamina C "distrugge" i muscoli: ecco perchè!
Aspetta, posa quella compressa effervescente da 1000mg e leggi qui. Se sei cresciuto sentendoti dire che "la Vitamina C fa bene e più ne prendi meglio è", sto per darti una notizia che potrebbe cambiare radicalmente i risultati dei tuoi...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Gli Omega 3 possono aiutare le cartilagini?
Ti è mai capitato di scendere dal letto la mattina e sentire un po' di "ruggine"? Oppure di fare una rampa di scale e sentire quel fastidioso scricchiolio alle ginocchia, come se ci fosse della sabbia tra le giunture? Beh, sei...
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- scritto da Marcello Chiapponi
I "Veri" Antinfiammatori Naturali: non sono (solo) quelli che trovi nel piatto.
Se cerchi su Google "antinfiammatori naturali", probabilmente ti troverai davanti a liste infinite di spezie esotiche, radici miracolose e superfood dai nomi impronunciabili. Tutto vero, per carità. La natura ci offre molecole straordinarie. Ma c'è un malinteso di fondo: spesso...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Mani e piedi sempre freddi: la "cattiva circolazione" è solo metà della storia.
Capita spesso di incontrare persone che, anche in pieno benessere apparente, ti stringono la mano e sembra di toccare un ghiacciolo. Oppure quelle che vanno a dormire con i calzettoni di lana anche a maggio, perché "se non mi scaldo...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Gonfiori digestivi: ecco quando sono causati dall'INFIAMMAZIONE SISTEMICA
Gonfiori digestivi: ecco quando la causa non è il cibo, ma l'INFIAMMAZIONE SISTEMICA Capita mai di finire un pasto, magari anche leggero e sano, e avvertire quasi immediatamente la sensazione di aver ingoiato un palloncino? O di svegliarsi con...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Perchè l'attività AEROBICA può PEGGIORARE l'INFIAMMAZIONE
L'infiammazione cronica è quel meccanismo subdolo che tutti noi ci portiamo dietro, e che è alla base di moltissimi sintomi, che non a caso sono comunissimi tra la popolazione comune. L'infiammazione è il nostro meccanismo naturale di protezione, ed è...