Fit Solutions Magazine

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ott 13, 2025
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scritto da Marcello Chiapponi

BASSA SCHIENA: come "sbloccarla" con 3 esercizi + consigli rapidi

La bassa schiena è fonte di rigidità, infiammazione e grattacapi per tantissime persone. La scienza ci ha dimostrato in modo inequivocabile che la migliore garanzia di una colonna forte ed efficiente è l'esercizio mirato, che nel lungo termine vince su...

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ott 11, 2025
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scritto da Marcello Chiapponi

5 esercizi che SBLOCCANO la SCHIENA in profondità (sollievo immediato)

La parte bassa della schiena è quella che più di tutti va incontro a rigidità, a volte piuttosto dolorose. Ecco come sbloccarla in profondità tramite esercizi mirati. Per approfondire Il mio manuale gratuito lo trovi a questo link, ma...

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ott 09, 2025
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scritto da Marcello Chiapponi

Soluzione PSOAS come SBLOCCARE il muscolo più "inchiodato"

In questo video parliamo di uno dei muscoli più affascinanti e problematici del corpo umano: lo psoas. Lo psoas è coinvolto nella postura, nella mobilità dell'anca, nel benessere della schiena, nella respirazione e perfino nella gestione dello stress. Quando si...

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ott 07, 2025
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scritto da Marcello Chiapponi

5 stretching INDISPENSABILI se hai più di 40 anni (non saltarli!)

Di mano in mano che passa il tempo i muscoli tendono ad irrigidirsi, perchè aumentano gli stress a cui sono sottoposti, ed aumenta lo stress ossidativo da invecchiamento. Nessun problema: con un buon programma di stretching si possono tranquillamente compensare...

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ott 07, 2025
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scritto da Marcello Chiapponi

Questi PLANK creano un addome d'acciaio: provali!

ll plank è un esercizio eccezionale, ma molti lo eseguono senza sfruttarne le potenzialità: barano clamorosamente nell'esecuzione e fanno sempre e solo quello statico. Ecco come "potenziare" i vari tipi di plank: guarda poi sotto al video per sapere come...

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ott 06, 2025
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scritto da Marcello Chiapponi

Gli ADDOMINALI che NESSUNO allena (ma fanno la differenza)

Un addome in forma è un ottimo affare sotto tutti i punti di vista: quello estetico, perchè inutile nascondere che un bel profilo addominale faccia la differenza aiuta tanto la stabilità della colonna migliora la funzionalità del pavimento pelvico Molti...

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ott 04, 2025
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scritto da Marcello Chiapponi

5 esercizi che ANNULLANO anni di POSTURE SBAGLIATE

Nel tempo accumuliamo rigidità in vari punti del corpo: in parte è l'invecchiamento fisiologico, ma in gran parte sono le nostre abitudini e gli stress emotivi cui andiamo incontro. In questo video ti illustro 6 esercizi in grado di intercettare...

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ott 04, 2025
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scritto da Marcello Chiapponi

Braccia più forti e toniche SENZA PESI (anche dopo i 40)

Avere braccia forti e toniche è importante sia per la salute che per l'estetica (che poi, diciamocelo, vanno a braccetto). Rinforzare e favorire lo sviluppo delle braccia senza pesi non è una impresa semplicissima ma....con gli esercizi che ti illustro...

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ott 02, 2025
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scritto da Marcello Chiapponi

Come liberarsi ISTANTANEAMENTE dal dolore alla BASSA SCHIENA

La parte bassa della schiena è quella più soggetta in assoluto a infiammazioni, legate soprattutto all'articolazione sacro-iliaca. Ecco come liberarsene! NB: con tre confezioni di DE-Block ricevi IN OMAGGIO il corso "Sblocco Posturale Totale 2". Clicca sull'immagine di...

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