La parte bassa della schiena è quella che più di tutti va incontro a rigidità, a volte piuttosto dolorose.
Ecco come sbloccarla in profondità tramite esercizi mirati.
Per approfondire
Il mio manuale gratuito lo trovi a questo link, ma in fondo all'articolo trovi qualcosa di molto più completo e profondo.
La sfida "schiena perfetta in 28 giorni" è una serie di video allenamenti guidati che ti permette di portare al massimo della efficienza e della forza tutti i muscoli della colonna, in modo semplice, divertente e stimolante.
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