Sfida "Schiena Perfetta in 28 giorni"

Name: Sfida "Schiena Perfetta in 28 giorni"
Brand: Fit Solutions
Price: 47.00 EUR
Availability: InStock

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28 ALLENAMENTI mirati per liberare la tua schiena da tensioni e rigidità, migliorando postura e benessere quotidiano

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Perché questa sfida

La colonna è il fulcro dei tuoi movimenti: quando è rigida, tutto diventa più faticoso. Schiena Perfetta in 28 giorni è un programma pratico e progressivo che combina mobilità, rinforzo e respirazione per sciogliere tensioni, migliorare postura e dare nuova energia alla tua giornata.

Cosa trovi nel programma

28 video-lezioni da ~20 minuti, organizzate in 4 settimane
Esercizi che allungano e rinforzano allo stesso tempo (metodo Fitness Sicuro®)
Progressioni e varianti per adattare l’intensità al tuo livello
Accesso illimitato: ripeti quando vuoi, senza scadenze
Assistenza tecnica dedicata

Benefici attesi

Schiena più mobile e sciolta
Riduzione di cervicalgia e lombalgia
Muscoli posturali più forti ed efficienti
Miglior qualità del risveglio e più energia durante il giorno

Informazioni essenziali

STRUTTURA DEL CORSO :

All’interno del percorso troverai:

28 lezioni da 20 minuti ciascuna, praticabili quando vuoi e senza scadenze.
Programma progressivo in 4 fasi: mobilità, rinforzo, scioglimento tensioni, recupero articolare.
Focus su cervicale, dorsale e lombare, con benefici su tutta la colonna.
Manuale digitale “Esercizi per una Schiena Perfetta”.
15 mini-allenamenti in pillole da 5–10 minuti.
Area nutrizione anti-infiammatoria con schemi e ricette.
Kit SOS dolori e guida all’autotrattamento (foam roller, auto-massaggio).
Assistenza professionale inclusa.

La nostra colonna vertebrale:
un punto critico per molti

La colonna vertebrale è il fulcro della nostra postura e dei nostri movimenti, ma spesso è un punto critico per molti.

Le vertebre lombari e cervicali, in particolare, sono due zone estremamente delicate: tendono a sviluppare infiammazioni, dolori da carico e rigidità muscolari, soprattutto se non ricevono gli stimoli giusti.

Ma non è solo una questione fisica.

La colonna è anche uno dei punti in cui si accumulano più facilmente tensioni emotive: lo stress, le preoccupazioni, le posture “chiuse” che assumiamo senza rendercene conto… tutte cose che irrigidiscono progressivamente i muscoli!

SCHIENA SANA = CORPO SANO

Quando la colonna è rigida, anche il resto del corpo ne risente:

Ci muoviamo in modo più contratto e faticoso
Ci svegliamo con più tensioni e stanchezza
La digestione può diventare più lenta, perché lo spazio per gli organi si riduce
E perfino l’energia generale cala, perché tutto diventa più pesante da gestire

È per questo che “liberare” la colonna e rinforzarla nel modo giusto significa non solo ridurre dolori e fastidi, ma anche sentirsi più leggeri, energici e vitali nella quotidianità.

È un allenamento che fa bene a chi ha problemi… ma anche a chi vuole semplicemente stare meglio!

I 4 PILASTRI DEL BENESSERE VERTEBRALE

Gli obiettivi principali del programma sono quattro, e ad ognuno è dedicata una serie di allenamenti specifici:

Migliorare la mobilità delle vertebre e la fluidità della colonna
Rinforzare i muscoli stabilizzatori che sostengono e muovono la schiena
Sciogliere tensioni e rigidità delle catene muscolari, gruppi di muscoli che agiscono in sinergia lungo tutta la colonna
Ripristinare la mobilità articolare di zone chiave come spalle e anche, strettamente legate alla salute della colonna

Il programma è pensato per farti fare tutti i passaggi necessari, con un ordine attentamente studiato.

Aumentare l’efficienza dei muscoli è indispensabile per chi ha problemi di lombalgia o cervicalgia, ma è importantissimo anche per prevenire problemi futuri, e per garantirsi il massimo livello di salute possibile.

Con una schiena più sana, tutto funziona meglio!

A chi è adatto e a chi no :

Fa al caso tuo se :

senti spesso la schiena rigida o contratta, soprattutto al risveglio o dopo molte ore seduto
hai fastidi ricorrenti a livello cervicale, dorsale o lombare (non gravemente invalidanti)
vuoi migliorare mobilità, forza e controllo della colonna in sicurezza
fai attività fisica e vuoi una schiena più fluida e resistente
ti piace l’idea di avere una schiena più forte, sciolta e reattiva

Non fa al caso tuo se :

hai una patologia acuta che limita fortemente i movimenti quotidiani
hai subito un intervento spinale recente (ultimi 2–3 mesi) e non hai terminato il recupero
cerchi un programma ad alta intensità o con carichi pesanti
hai una diagnosi in fase acuta che sconsiglia il movimento attivo
in generale, hai forti limitazioni motorie nelle attività quotidiane

Fit Solutions

FAQs

Per saperne di più, consulta la nostra pagina FAQ.

I video corsi hanno una scadenza?

Il programma acquistato non ha una scadenza, salvo indicazioni espresse per determinate versioni. Eventuali condizioni particolari sono sempre indicate nella scheda prodotto.

Include Supporto o Assistenza?

Sì, tutti i nostri prodotti offrono assistenza per qualsiasi dubbio o necessità. Troverai sempre qualcuno pronto a risponderti in modo personale, garantendo un supporto continuo con il tuo acquisto.

Sono necessari attrezzi particolari?

Gli attrezzi utilizzati sono specificati nelle prime lezioni che solitamente sono un elastico d'allenamento, un materassino e dei manubri che sono facilmente reperibili o sostituibili con pesi di fortuna.

Dopo anni di dolore lombare, grazie agli esercizi ho iniziato a stare bene e ho ripreso a vivere senza dolori invalidanti.

Dopo mesi di dolori alle spalle e notti insonni, seguendo le demo gratuite e gli esercizi di Marcello ho avuto benefici concreti.

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