ll plank è un esercizio eccezionale, ma molti lo eseguono senza sfruttarne le potenzialità: barano clamorosamente nell'esecuzione e fanno sempre e solo quello statico.
Ecco come "potenziare" i vari tipi di plank: guarda poi sotto al video per sapere come proseguire i tuoi allenamenti!
Per scaricare il mio manuale di allenamento completo clicca qui: https://bit.ly/4lezXl7
Qui in fondo alla pagina trovi il mio percorso "Addome forte e sicuro": una serie di lezioni ad impegno progressivo dei muscoli addominali, che ti permettono di ottenere il massimo dei risultati in questa importantissima area.
