Fit Solutions Magazine
Allenamento, nutrizione e benessere per migliorare le tue performance ogni giorno.
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- scritto da Marcello Chiapponi
Quando rigidità e stanchezza diventano una costante
Ti sdrai a letto sperando di lasciarti andare, ma i muscoli restano tesi come corde tirate. Le gambe non smettono di pesare, la schiena continua a dare segnali di rigidità e la mente rimane in corsa. Il sonno tarda ad...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Come sbloccare (velocemente) la BASSA SCHIENA
La parte bassa della schiena, ovvero la zona lombare, è una tra le più critiche in assoluto del corpo umano. Moltissime persone la sentono rigida e spesso anche dolente, spesso e volentieri soprattutto al mattino. In questo video ti spiego...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Mal di schiena e pancia gonfia: perché sono collegati (e come migliorare entrambi)
Hai mai notato che quando la schiena è rigida anche la pancia tende a gonfiarsi di più?O che, dopo giornate di stress o cattiva digestione, la zona lombare diventa più tesa? Non è una coincidenza.Mal di schiena e gonfiore addominale...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Microbiota intestinale: questi ALLENAMENTI sono meglio dei PROBIOTICI !
Se ti interessi di salute, hai sentito parlare del microbiota intestinale e delle sue mirabolanti proprietà. Ma chi come me lavora nella salute da 20 anni, ha capito che a fronte di tanti studi promettenti, la possibilità di "manipolare" in...
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- scritto da Marcello Chiapponi
Magnesio: il minerale che può cambiare la tua energia (se scegli quello giusto)
Il magnesio non è un semplice “integratore in più”: è un minerale vitale, coinvolto in oltre 300 reazioni enzimatiche del corpo. Ogni volta che produci energia (ATP), ogni impulso del sistema nervoso, ogni contrazione muscolare, persino la stabilità del DNA…...