In questo video vedremo un allenamento a corpo libero in modalità isometrica, particolarmente utile dopo i 40-50 anni ma efficace a qualsiasi età.
Ti mostrerò sei esercizi fondamentali per rinforzare il corpo, mantenendo le posizioni per circa 90 secondi totali, con varianti più semplici e più avanzate.
Si tratta di un approccio molto efficiente, che insegna ai muscoli a controllare meglio le posizioni, migliorando forza, stabilità e percezione del movimento nella vita quotidiana.
Alla fine avrai un programma completo: parte superiore, tronco e arti inferiori.
