Hai Domande? Visita la nostra Assistenza

Il movimento come strumento di supporto nella gestione del dolore diffuso.



Scorri la pagina per scoprire tutti i contenuti

Gli obiettivi del Manuale

Che cos’è “Allenarsi contro la Fibromialgia”

Si tratta di un percorso con oltre 20 video-lezioni, specificamente pensate per chi soffre di fibromialgia o sindromi da dolore diffuso.

È un programma basato su compiti quotidiani della durata di 15–30 minuti, organizzati secondo l’innovativo sistema delle “Zone”.

Ogni Zona rappresenta una fase dell’allenamento, composta da esercizi con un obiettivo preciso. Solo quando la persona percepisce un miglioramento stabile, passa alla Zona successiva, leggermente più “sfidante”.

L’obiettivo non è la fatica o il gesto atletico, ma:

• un ricondizionamento generale della muscolatura
• un maggior controllo delle articolazioni e della colonna
• maggiori connessioni corpo–mente

Come funziona il percorso

Le video-lezioni sono routine guidate minuto per minuto, pensate con una logica e un ordine precisi.

Il sistema delle Zone rende il programma adattabile sia a chi ha dolori che limitano fortemente la vita quotidiana, sia a chi riesce a praticare anche altre attività sportive.

Attenzione:

Lo scopo del programma è aiutarti a fare attività fisica in un modo particolarmente utile a chi soffre di questo problema.

Non viene proposto come “la soluzione” alla fibromialgia, ma come un metodo strutturato per integrare il movimento in modo progressivo e responsabile.

Dettagli del Prodotto

Di cosa si tratta

Manuale operativo, con video percorso completo

Questo e-book (con video percorso compreso allegato) è una guida pratica pensata per chi convive con fibromialgia o sindromi da dolore diffuso e desidera integrare l’attività fisica in modo strutturato e sostenibile.

Dopo una breve introduzione sugli aspetti scientifici essenziali, il manuale presenta un protocollo progressivo organizzato per livelli di richiesta muscolare. Il metodo combina mobilizzazione, rilassamento e rinforzo graduale, con indicazioni chiare su come modulare il lavoro in base alla propria tolleranza.

Non è un testo teorico né una raccolta generica di esercizi: è un riferimento operativo per impostare un percorso coerente nel tempo. I contenuti video associati rappresentano un supporto applicativo, mentre l’e-book costituisce la base metodologica del protocollo.

A chi è adatto e a chi no
Consigliato
  • hai diagnosi di fibromialgia, con dolori che ti consentono comunque di muoverti
  • hai dolori diffusi più o meno gestibili, ma desideri una guida strutturata
  • vuoi integrare attività fisica senza sovraccaricare il sistema
  • soffri di sindromi da stanchezza cronica o rigidità persistente
  • cerchi un programma progressivo e non basato sulla performance

Non consigliato
  • i dolori ti impediscono completamente di camminare o muoverti
  • hai subito un intervento chirurgico recente alla colonna vertebrale (meno di 90 giorni)
  • presenti danni neurologici importanti che limitano il movimento degli arti
  • cerchi una soluzione immediata o una “cura definitiva”

Bonus Inclusi nell’Offerta

Insieme al corso “Allenarsi contro la Fibromialgia” ricevi:

  • Moduli integrativi: ABC Respirazione, Respiro Posturale, Nervo Vago in 7 Passi, Glutei e Gambe Intelligenti
  • 2 mesi di accesso a Fitness Sicuro Club con centinaia di sessioni su rinforzo, postura e mobilità


Nessun rinnovo automatico al termine dei 60 giorni. Contenuti pensati per completare il protocollo e supportare il lavoro su controllo, stabilità e qualità del movimento.

Recensioni Video dei Clienti

Testimonianze di chi ha già provato i videocorsi di questa serie per migliorare la postura e i dolori muscolo scheletrici

Fabrizio

Laura

Francesco

Ha sofferto di dolore cervicale invalidante

Andrea

Tensione cervicale cronica con problemi gastrici

Silvia 

Vertigini, sbandamenti e problemi visivi.

Stefania

Disequilibrio e dolore cervicale

Elena

Ha sofferto di dolore cervicale e parziale parestesia mignolo.

Stella

Ha sofferto di: cervicobrachialgia cronica, mal di testa, dolore alla spalla e alla mano.

Gloria

Forte dolore cervicale, emicrania, vertigini e nausea, stress quotidiano

Simone

Sedentario in ufficio - dolore al collo e mal di schiena zona lombare

Fit Solutions

FAQs

Per saperne di più, consulta la nostra pagina FAQ.

Che formato ha il libro?

Se sia un prodotto cartaceo o digitale, ebook viene specificato nella descrizione del prodotto. Spesso forniamo il prodotto in tutti i formati disponibili.

Quali sono i tempi di consegna?

Normalmente, la consegna avviene entro 3-5 giorni lavorativi dall'ordine, ma può variare a seconda della location e dal volume degli ordini in corso.

Quali sono i costi di spedizione? 

Il costo di spedizione è calcolato nel carrello, prima dell'acquisto. Può essere soggetto a scontistica, secondo offerte promozionali o importo complessivo del carrello.

Include Supporto o Assistenza?

Sì, tutti i nostri prodotti offrono assistenza per qualsiasi dubbio o necessità. Troverai sempre qualcuno pronto a risponderti in modo personale, garantendo un supporto continuo con il tuo acquisto.

Non hai trovato la risposta che cercavi?

Non esitate a contattarci