E-Book - DOLORI
Allenarsi contro la Fibromialgia
Un percorso guidato per introdurre il movimento in modo graduale, rispettando i tuoi tempi e la tua tolleranza.
★★★★★ 5 (1 recensione)Il movimento come strumento
il tuo supporto nella gestione del dolore diffuso
Che cos’è ?
Si tratta di un percorso con oltre 20 video-lezioni, specificamente pensate per chi soffre di fibromialgia o sindromi da dolore diffuso.
gli obiettivi del manuale
INFORMAZIONI ESSENZIALI
Come funziona il percorso
Questo e-book (con video percorso compreso allegato) è una guida pratica pensata per chi convive con fibromialgia o sindromi da dolore diffuso e desidera integrare l’attività fisica in modo strutturato e sostenibile.
Dopo una breve introduzione sugli aspetti scientifici essenziali, il manuale presenta un protocollo progressivo organizzato per livelli di richiesta muscolare. Il metodo combina mobilizzazione, rilassamento e rinforzo graduale, con indicazioni chiare su come modulare il lavoro in base alla propria tolleranza.
Non è un testo teorico né una raccolta generica di esercizi: è un riferimento operativo per impostare un percorso coerente nel tempo. I contenuti video associati rappresentano un supporto applicativo, mentre l’e-book costituisce la base metodologica del protocollo.
Le video-lezioni sono routine guidate minuto per minuto, pensate con una logica e un ordine precisi.
Il sistema delle Zone rende il programma adattabile sia a chi ha dolori che limitano fortemente la vita quotidiana, sia a chi riesce a praticare anche altre attività sportive.
<Attenzione>: lo scopo del programma è aiutarti a fare attività fisica in un modo particolarmente utile a chi soffre di questo problema. Non viene proposto come “la soluzione” alla fibromialgia, ma come un metodo strutturato per integrare il movimento in modo progressivo e responsabile.
BONUS INCLUSI
COMPRESI NELL'OFFERTA
Insieme al corso ricevi:
- Moduli integrativi: ABC Respirazione, Respiro Posturale, Nervo Vago in 7 Passi, Glutei e Gambe Intelligenti
- 2 mesi di accesso a Fitness Sicuro Club con centinaia di sessioni su rinforzo, postura e mobilità
Nessun rinnovo automatico al termine dei 60 giorni. Contenuti pensati per completare il protocollo e supportare il lavoro su controllo, stabilità e qualità del movimento.
È ADATTO A TE ?
A chi è adatto - e a chi no
Fa per te se ...
- hai diagnosi di fibromialgia, con dolori che ti consentono comunque di muoverti
- hai dolori diffusi più o meno gestibili, ma desideri una guida strutturata
- vuoi integrare attività fisica senza sovraccaricare il sistema
- soffri di sindromi da stanchezza cronica o rigidità persistente
- cerchi un programma progressivo e non basato sulla performance
Non fa per te se ...
- i dolori ti impediscono completamente di camminare o muoverti
- hai subito un intervento chirurgico recente alla colonna vertebrale (meno di 90 giorni)
- presenti danni neurologici importanti che limitano il movimento degli arti
- cerchi una soluzione immediata o una “cura definitiva”
Domande frequenti
FAQ
Come ricevo il manuale dopo l'acquisto?
+Immediatamente dopo il pagamento ricevi un'email con il link per scaricare il PDF. Nessuna attesa: il materiale è tuo in pochi secondi.
Il PDF ha una scadenza o un limite di download?
+No. Una volta scaricato il manuale è tuo per sempre, senza scadenze né limitazioni. Puoi salvarlo sul tuo dispositivo e consultarlo ogni volta che vuoi, anche offline.
Su quali dispositivi posso leggerlo?
+Su qualsiasi dispositivo: smartphone, tablet, computer. Il formato PDF è universale e compatibile con tutti i sistemi operativi. Puoi anche stamparlo se preferisci avere una copia cartacea.
I programmi di allenamento sono adatti a chi è sedentario? se inclusi
+Sì. I manuali sono strutturati con una progressione graduale, pensata anche per chi parte da zero o è rimasto fermo a lungo. L'obiettivo è costruire una base solida senza rischi, non impressionare con carichi impossibili.
Servono attrezzature particolari per seguire i programmi? se inclusi
+No. I programmi sono progettati per essere seguiti a casa, senza macchinari. Dove utile, vengono indicati strumenti semplici e accessibili come elastici o manubri leggeri, ma nulla di indispensabile o costoso.
Posso ricevere assistenza se ho dubbi sul contenuto?
+Sì. Tutti i nostri prodotti includono assistenza dedicata. Se hai domande sul programma o sulle indicazioni nutrizionali, puoi contattarci e riceverai una risposta personale entro 48 ore.
Quando ricevo la copia fisica? se libro fisico
+Gli ordini vengono evasi entro 24–48 ore lavorative dalla conferma del pagamento. La spedizione è tracciabile e arriva in 2–5 giorni lavorativi su tutto il territorio italiano.
Molto utile e fatta bene