PERCORSO
Psoas e Diaframma
Percorso progressivo per liberare i due muscoli più connessi del corpo migliorando respiro, postura lombare, mobilità e leggerezza, senza attrezzatura e senza alta intensità.
★★★★★ 4.7 (7 recensioni)Un percorso di "rinascita"
grazie ai muscoli cardine della postura
Lo psoas e il diaframma sono i muscoli con il maggior numero di connessioni a tutti i distretti corporei.
Lo psoas è uno dei principali muscoli dell’arto inferiore: parte dai dischi delle vertebre lombari, e si attacca alla parte anteriore della coscia.
Nel suo punto di origine, lo psoas di fatto si “intreccia” con il diaframma, il nostro principale muscolo respiratorio.
Si tratta dei due muscoli che più possono accumulare tensione e rigidità di tutto il corpo umano.
Ti basti pensare che il diaframma è il nostro principale “bidone emotivo”, dato che la nostra prima reazione allo stress è quella di alzare e bloccare la respirazione.
E ti basti pensare che lo psoas è in accorciamento costante quando siamo in posizione seduta, e che è anche il primo vicino di casa dell’intestino, altro punto critico per molti.
Perché ?
Psoas e il Diaframma
Lo psoas e il diaframma sono i due muscoli più connessi del corpo: uniscono respiro, postura, digestione ed emozioni.
Il diaframma, nostro principale muscolo respiratorio, è anche:
- il muscolo che più di tutti riflette lo stress emotivo
- un muscolo che favorisce la digestione, dato che di fatto “massaggia” costantemente gli organi interni
Lo psoas, muscolo profondo e poco conosciuto:
- è quello con le inserzioni più grandi sulla colonna lombare
- influenza il movimento dell’intestino, suo primo vicino di casa
- è strettamente legato anche all’apparato uro genitale e al pavimento pelvico
Quando sono rigidi, influenzano negativamente schiena, bacino e qualità del respiro.
Liberarli significa migliorare mobilità, energia e leggerezza, riducendo allo stesso tempo gonfiori, dolori e tensioni interne. Non solo: tutti quei problemi che sono evidentemente causati dallo psoas (dolore alla radice della coscia, dolore addominale profondo…) possono essere ampiamente migliorati da questi allenamenti.
LA STRUTTURA DEL PERCORSO
Riattiva Psoas e Diaframma è un percorso completo, basato su routine guidate passo dopo passo, che puoi seguire al tuo ritmo e senza attrezzi particolari.
L’obiettivo è liberare tensioni, migliorare la respirazione e rinforzare i muscoli posturali profondi, con esercizi mirati e sempre spiegati con chiarezza.
Si tratta di 36 lezioni di 15-20 minuti, con una progressione accuratamente studiata, che ti consentirà di portare lo psoas ed il diaframma alla massima efficienza possibile, con tutti i benefici del caso. Puoi ripetere il percorso quante volte vuoi.
Tutti i bonus inclusi
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È ADATTO A TE ?
A chi è adatto - e a chi no
Fa per te se ...
- soffri di tensioni e dolori in area lombare, in particolar modo nella zona del bacino
- soffri di contratture e tensioni a metà schiena e nella parte delle spalle
- hai spesso sensazione di ansia e respiro corto, indipendentemente dalla situazione emotiva
- ha frequentemente dolori a livello delle anche e degli arti inferiori
- senti la colonna lombare ed il bacino rigidi
- soffri di gonfiori/dolori a livello di stomaco/intestino e vuoi avvertire una maggiore "leggerezza posturale"
Non fa per te se ...
- hai patologie in fase acuta che limitano i movimenti;
- presenti limitazioni funzionali importanti nella vita quotidiana (es. grave obesità);
- hai subito un intervento chirurgico recente (meno di 2-3 mesi fa);
- cerchi allenamenti ad alta intensità o programmi orientati al dimagrimento.
Domande frequenti
FAQ
Posso farlo anche se parto da zero?
+Assolutamente sì. Il livello base parte da esercizi molto semplici e graduali. Non serve nessuna esperienza precedente.
È adatto a chi ha dolori o problematiche fisiche?
+Il corso è progettato per chi vuole muoversi meglio, anche partendo da condizioni fisiche non ottimali. Se hai dolori cronici o patologie in corso, ti consigliamo di consultare il tuo medico prima di iniziare. In caso di dubbi specifici sulla tua situazione, contattaci prima dell'acquisto: valuteremo insieme se il corso fa al caso tuo.
Servono attrezzi particolari?
+Serve solo un materassino. Un elastico d'allenamento è utile per alcuni esercizi ma non indispensabile. Niente attrezzi costosi.
Il corso ha una scadenza?
+No. Il programma acquistato non ha una scadenza. Puoi accedere ai contenuti quando vuoi, per sempre.
Include assistenza?
+Sì. Tutti i nostri prodotti offrono assistenza dedicata. Troverai sempre qualcuno pronto a risponderti in modo personale, entro 48 ore.
Ottimo acquisto. Sono contenta degli esercizi proposti che davvero mi stanno aiutando. Esercizi semplici ma efficaci! Consiglio caldamente a chi ha difficolta con le cervicali, con il respiro e con dolori da tensione.
Non ho ancora iniziato le lezioni, ma dalle aspettative e da tutto quello che ho letto è un ottimo programma.
Insegno yoga e ho trovato questo libro molto utile e pratico.
Utilissimo
ottima guida
Soddisfatta del mio acquisto
Ho acquistato questi corsi come ,se fosse possibile, acquistare un aiuto per la mia salute ... sì perché è di quello che avevo bisogno , un aiuto ai miei dolori diffusi che diventavano ogni giorno più presenti e importanti ed io donna in menopausa x nulla sportiva anzi pigra che non decideva a "smuoversi". Ora invece sono costante e felice di seguire questi corsi perché sono leggeri , pratici e facili da eseguire ma soprattutto spiegati benissimo sia i movimenti da fare che le reazioni che il tuo corpo può avere nel fare determinati movimenti ... così non mi spavento e vado avanti ... mi sento seguita da una persona molto professionale . Grazie !
hhhhh