Metodo Fitness sicuro
Fitness Sicuro® 2026
Quasi 100 allenamenti progressivi da 20–30 minuti per rinforzare il corpo, migliorare la postura e ridurre rigidità e dolori — il percorso più completo della metodica Fitness Sicuro®.
★★★★★ 4.9 (17 recensioni)L'ALLENAMENTO PIÙ COMPLETO
PER RINFORZARE I MUSCOLI E SBLOCCARE LE RIGIDITÀ
Fitness Sicuro 2026 è il percorso di allenamento più completo che tu possa trovare, se il tuo obbiettivo è di costruire un corpo forte e sano.
Non si tratta nè dell’allenamento “lacrime e sangue”, nè di una “ginnastica soft giusto per non farsi male”.
È un vero e proprio programma a 360 gradi, che ti permetterà di allenarti in modo intelligente e sicuro, costruendo risultati sotto tutti i punti di vista.
Ti sentirai più forte perchè andremo a lavorare su tutti i tipi di rinforzo (classico, funzionale, posturale…).
Sentirai più leggerezza perchè lavoreremo anche per sbloccare tutte le rigidità che hai accumulato.
Il tutto grazie ad allenamenti stimolanti ed innovativi, ma soprattutto rigorosi dal punto di vista scientifico.
COME FUNZIONA
Si tratta di un percorso di allenamenti video di quasi 100 lezioni, tra il percorso principale ed i BONUS integrativi (maggiori info sotto).
Le sessioni del percorso principale coprono tutti gli aspetti della costruzione di un corpo forte e sano.
Ad esempio troverai sessioni di:
- rinforzo globale isometrico, il modo più efficace di rinforzare e tonificare i muscoli anche con pochi attrezzi o a corpo libero
- mobilità funzionale, una particolare tecnica per sbloccare le rigidità in modo attivo
- rinforzo classico e a circuito, perchè alla fine sono le basi che contano
- sessioni speciali come Pilates, rinforzo del core e rinforzo delle articolazioni
E molto altro ancora. Quando terminerai questo percorso (che volendo puoi rifare quante volte vuoi) ti sentirai un’altra persona, e sicuramente noterai anche miglioramenti ben “palpabili”!
Le sessioni sono comprese tra i 20 ed i 30 minuti. Puoi gestirle come vuoi, ma l’idea base è di allenarsi 4 volte settimana.
con fitness sicuro
QUALI RISULTATI PUOI ASPETTARTI
Non ti promettiamo “miracoli in 30 giorni”, anche se in realtà in 30 giorni si può fare tantissimo. Ma se seguirai il programma con costanza :
◉ ti sentirai più forte
Nei movimenti quotidiani, negli sforzi fisici, in eventuali altre attività sportive. Il rinforzo che facciamo è quello “che si sente nella vita quotidiana”.
◉ avvertirai meno rigidità
Al mattino quando ti alzi, durante la giornata… lavoreremo perchè la tua schiena e le tue articolazioni siano ben lubrificate.
◉ sentirai meno dolori
Che siano fastidi transitori o sgraditi compagni di viaggio, questo tipo di allenamento è studiato per migliorarli.
◉ sentirai più energia
Quando aumenta l’efficienza dei muscoli, la stanchezza “di fondo” si riduce in modo proporzionale.
◉ ti vedrai meglio anche allo specchio
Tutto il lavoro di rinforzo che facciamo ha effetti palpabili sulla tonicità muscolare.
◉ sarai più in salute
La scienza ha dimostrato che più i muscoli sono in forma, meno hai possibilità di sviluppare QUALSIASI problema.
COSA C'È DI NUOVO QUEST'ANNO
Fitness Sicuro evolve ogni anno. Quest’anno non fa eccezione, anzi: si tratta dell’edizione con il maggior numero di novità
> Nuove sessioni di allenamento. La quasi totalità delle sessioni è totalmente inedita. Basandoci sulle precedenti edizioni, abbiamo perfezionato le metodiche, migliorato la programmazione e le sezioni. Troverai sia metodiche nuove, che miglioramenti rispetto a metodi già utilizzati.
> Nuova piattaforma. L’area clienti è stata completamente rifatta: più veloce, più semplice da navigare, pensata per farti partire in pochi secondi.
> Nuovi istruttori. La larga maggioranza delle sessioni è tenuta da Marcello Chiapponi, ma quest’anno troverai anche alcune lezioni di altri istruttori. Lo abbiamo voluto per darti il top per quello specifico tipo di lezione.
> Novità in arrivo per tutto il 2026. a febbraio arriverà la nuova classifica per gli utenti più costanti. In più, Fitness Sicuro Club (maggiori dettagli sotto) sarà continuamente aggiornato
Cosa c'è dentro
tutti i bonus inclusi
01
SOS dolori (versione aggiornata)
Hai un dolore dal quale vorresti liberarti? Sai di avere qualche “punto debole” a livello della schiena o delle articolazioni? Nessun problema: la celebre serie “SOS Dolori” contiene i migliori allenamenti di Marcello per qualsiasi genere di problema. Con Fitness Sicuro 26 ne ricevi automaticamente la versione più aggiornata.
02
STRETCHING anti-cortisolo
Lo stress cronico tiene i muscoli sempre in tensione — anche quando pensi di essere rilassato. Queste sessioni di stretching lavorano proprio su quello: sequenze pensate per abbassare il livello di attivazione del corpo e sciogliere la rigidità che lo stress accumula. Per chi arriva a fine giornata con le spalle alle orecchie.
03
MINI SFIDA sblocco non solo cervicale
Collo rigido, tensioni che salgono fino alla testa, mascella serrata. Spesso questi fastidi sono collegati, e lavorarci sopra separatamente non basta. Questa mini sfida affronta tutto insieme: cervicale, nervo vago e muscolatura del viso. Per chi accumula tensione dalla vita in su.
04
MINI SFIDA gambe leggere
Gambe pesanti, gonfie, che a fine giornata sembrano non essere tue. È un problema di circolazione e di muscoli che non lavorano come dovrebbero. Questa mini sfida combina movimento e stretching mirati per riattivare le gambe e togliere quella sensazione di zavorra.
05
MINI SFIDA metabolic workout
Vuoi aggiungere un po’ di lavoro cardiovascolare senza andare a correre o massacrarti? I metabolic workout sono sessioni brevi e intense che alzano il battito e stimolano il metabolismo — ma in modo compatibile con il metodo Fitness Sicuro. Per chi vuole qualcosa in più, ogni tanto.
06
SUPER SFIDA addominale avanzato
L’addome lo alleniamo già nel percorso base, ma se vuoi andare oltre, qui trovi una sfida dedicata. Esercizi più impegnativi, progressioni avanzate, focus totale sul core. Non è per tutti — è per chi sente di volere di più su questa area.
07
ALLENAMENTI anti gonfiori
Pancia gonfia, digestione lenta, quella sensazione di pesantezza dopo i pasti. Non è solo questione di cosa mangi: la postura e il movimento dell’addome contano tantissimo. Questi allenamenti lavorano proprio lì, con esercizi che aiutano la digestione e riducono i gonfiori.
08
NUTRIZIONE anti-infiammatoria
Ricettario e Schemi Nutrizionali Anti-infiammatori, per completare uno stile di vita sano e efficiente. Aggiornato a gennaio 2026 con nuove ricette stagionali.
09
ASSISTENZA professionale
Qualsiasi dubbio tu abbia, noi saremo a disposizione per rispondere nel più breve tempo possibile.
L'AUTORE
| CHI SONO
Mi chiamo Marcello Chiapponi , lavoro come fisioterapista da oltre 20 anni , e più di 10, i miei contenuti online raggiungono migliaia di utenti ogni giorno (letteralmente).
Oltre che dell’aspetto “terapeutico” del mio lavoro, sono sempre stato un grande appassionato di Fitness.
Inizialmente praticavo solo body building, ma grazie al mio lavoro ho scoperto gli incredibili benefici per la salute che si possono avere anche da altri tipi di allenamento, dando vita alla metodica Fitness Sicuro®.
Con la mia attività online sono poi riuscito a:
1) aiutare moltissime persone che hanno visitato il mio sito L’Altra Riabilitazione (con milioni di visite all’anno)
2) creare un canale YouTube ricchissimo di contenuti, con più di 600.000 iscritti e oltre le 85 milioni di visualizzazioni
3) ideare un sistema di allenamento per le persone che vogliono ritrovare la propria forma, con passione, costanza e perseveranza
4) realizzare una serie di guide e libri che hanno permesso a migliaia di persone di risolvere i propri problemi muscolo-scheletrici
Dopo anni di lavoro con migliaia di persone, ho visto sempre più chiaramente che il dolore cronico — qualunque sia la sua origine — produce effetti prevedibili e precisi sul sistema muscolare. E che lavorare su quei muscoli può cambiare significativamente la qualità di vita, anche quando la causa di fondo non è eliminabile del tutto.
Domande frequenti
FAQ
Posso farlo anche se parto da zero?
+Assolutamente sì. Il livello base parte da esercizi molto semplici e graduali. Non serve nessuna esperienza precedente.
È adatto a chi ha dolori o problematiche fisiche?
+Il corso è progettato per chi vuole muoversi meglio, anche partendo da condizioni fisiche non ottimali. Se hai dolori cronici o patologie in corso, ti consigliamo di consultare il tuo medico prima di iniziare. In caso di dubbi specifici sulla tua situazione, contattaci prima dell'acquisto: valuteremo insieme se il corso fa al caso tuo.
Servono attrezzi particolari?
+Serve solo un materassino. Un elastico d'allenamento è utile per alcuni esercizi ma non indispensabile. Niente attrezzi costosi.
Il corso ha una scadenza?
+No. Il programma acquistato non ha una scadenza. Puoi accedere ai contenuti quando vuoi, per sempre.
Include assistenza?
+Sì. Tutti i nostri prodotti offrono assistenza dedicata. Troverai sempre qualcuno pronto a risponderti in modo personale, entro 48 ore.
Sono stra felice di aver acquistato fitnes sicuro e la consiglio a tutti è ottimo per mettere in sesto tutto il corpo e non solo ma anche la mente è un ottimo dottore Marcello 🫶
Ottimo!
Le sessioni presenti nel corso sono molto curate, progressive e adatte anche a chi come me non ha molta dimestichezza con gli esercizi di rinforzo muscolare. Si percepisce la cura, la professionalità e la preparazione di Marcello e del team. I risultati sono apprezzabili anche senza fare sforzi eccessivi. Mi piace molto l'approccio improntato alla salute. Grazie!!!
Ancora una volta “ci sono cascata”: ho acquistato un corso di Marcello Chiapponi. Ci casco… per non cascare, perché da quando mi ha aiutato con il mio mal di schiena, poi con la mia cervicale, poi con le mie spalle alla soglia dei 69 anni sento che il mio corpo ha trovato un suo equilibrio che i corsi di Chiapponi &C, uniti alla mia buona disciplina che dà continuità alle attività, aiutano a mantenere. Grazie dal cuore e dal corpo
Ottimo acquisto, pacchetto davvero ben strutturato!
Ho acquistato il pacchetto di allenamento online e sono davvero soddisfatta. I corsi all'interno sono ben strutturati e facili da seguire. Personale professionale e competente. Il programma SOS dolori mi sta aiutando tantissimo a ridurre tensioni e fastidi per le mie problematiche muscolo-scheletriche, con esercizi mirati e semplici da seguire anche a casa. Piano piano, li faro' tutti!
Consiglio assolutamente! 😊
Corso ben strutturato e chiaro
Mi piace tanto questo corso. Marcello spiega a cosa servono gli esercizi e quali accortezze avere per eseguirli correttamente. Il sito è fatto bene, semplice ma pratico.Sento già dei benefici quindi sicuramente man mano che andrò avanti vedrò sempre più miglioramenti. Grazie e continuate così!
Varietà, serietà e leggerezza
Sono già abituata a questi allenamenti che ritengo utilissimi, gradevoli da praticare e davvero efficaci.
Corso interessante ed efficace
É un corso che conosco ed utilizzo da tempo, questo aggiornato è sicuramente interessante ed efficace. Lo consiglio vivamente anche per chi non ha mai fatto fitness in vita sua ( come é stato per me!). Il dott. Chiapponi è molto preparato e molto bravo nel fare le routine….
Ciao marcello il fisioterapista e fitnes piu bravo del mondo se non cera dovevano invetarlo ve lo consiglio non ve ne petirete.
Ciao grazie per quello che fai.
Super
Lo trovo ottimo come sempre!
Ottimo allenamento per muscoli arrugginiti
Ho iniziato il percorso fitness sicuro e devo dire che è davvero ottimo! Contenuti chiari, piattaforma semplice, docenti preparati e grande professionalità. Fitness Sicuro 2026 è una garanzia. Consigliatissimo!
Allenamenti concentrati ed efficaci
Ottimi allenamenti
Sento che il mio corpo si sta rinforzando e anche la flessibilità migliora. La durata di 20/25 minuti é perfetta per chi ha poco tempo e vuole massimizzare i risultati . Davvero complimenti
Ottimo
Sto usando il pacchetto base di Fitness Sicuro e mi trovo molto bene.