PERCORSO
Schiena Libera e Pancia Sgonfia
Percorso per ritrovare leggerezza, respiro e libertà di movimento reale, vincendo le tensioni profonde. Adatto a tutti, senza controindicazioni particolari.
★★★★★ 4.8 (6 recensioni)PREMESSA
Percorso che unisce postura, respiro e funzioni digestive
Leggerezza, stabilità e benessere
Mal di schiena e pancia gonfia sembrano due problemi separati, ma in realtà spesso hanno la stessa origine: tensioni profonde che coinvolgono muscoli, diaframma e organi interni.
Quando il corpo è costantemente in allerta (per stress, posture rigide o cattive abitudini) il respiro si blocca, lo psoas si irrigidisce e gli organi digestivi vengono compressi. Il risultato è un circolo vizioso di dolori lombari, gonfiore e senso di pesantezza che si autoalimenta giorno dopo giorno.
Anche se non senti un dolore acuto, questa condizione pesa sulla tua vitalità: il respiro diventa corto, la digestione più lenta, la schiena più tesa. È come se il corpo vivesse in una “morsa” interna di cui non ti accorgi finché non inizi a scioglierla.
LA SOLUZIONE
Allenare la schiena in modo intelligente significa ricostruire un equilibrio naturale tra libertà di movimento e stabilità profonda.
Andremo quindi a fare un lavoro mirato di sblocco delle rigidità, distendendo i muscoli più rigidi; parallelamente, inizieremo un rinforzo progressivo della zona addominale, lombare e di tutta la postura.
Questo tipo di allenamento è del tutto trasversale: si adatta quindi perfettamente a qualsiasi tipo di situazione, salvo rare eccezioni (vedi in fondo alla pagina)
INFORMAZIONI ESSENZIALI
COME FUNZIONA
22 lezioni, quattro fasi: un grande equilibrio
Schiena libera, pancia sgonfia è un percorso strutturato in 4 fasi progressive, con lezioni da 15-20 minuti che puoi seguire con la massima libertà e senza scadenze.
Ogni fase lavora su un aspetto specifico: dal riequilibrio del respiro e del diaframma, al rilascio dello psoas, fino alla regolazione del nervo vago e al riequilibrio cervicale.
Le lezioni uniscono esercizi di respirazione, mobilità e attivazione profonda, in modo semplice ma scientificamente organizzato.
È adatto a tutti, anche a chi non ha mai praticato prima: ti guida passo dopo passo nel miglioramento della postura, nella riduzione del gonfiore addominale e nel recupero di energia e leggerezza.
ALTRE INFORMAZIONI
BONUS INCLUSI
RICETTARIO + RESET NERVO VAGO
Insieme a Schiena libera, pancia sgonfia ricevi in omaggio il ricettario PDF “Il gusto della salute”, realizzato dalla nostra nutrizionista Annalisa Caravaggi.
Contiene ricette studiate per chi soffre di gonfiore addominale, disturbi gastroenterici o digestione lenta, con ingredienti semplici e combinazioni pensate per ridurre l’infiammazione e favorire la leggerezza.
Non solo: come esclusivo BONUS c’è anche la serie di 15 allenamenti di “reset cervicale e Nervo Vago”. Chi ha gonfiori ha spesso anche rigidità cervicali, che hanno un impatto a loro volta sul problema. Con queste sessioni potrai sperimentare leggerezza e benessere nella zona.
È ADATTO A TE ?
A chi è adatto - e a chi no
Fa per te se ...
- avverti gonfiore addominale o senso di pesantezza associato a tensione lombare
- soffri di mal di schiena diffuso o ricorrente, senza un motivo preciso
- senti il respiro corto o “bloccato” e vuoi migliorare la mobilità del diaframma
- ti accorgi di accumulare facilmente tensione nervosa o stress che si riflette sul corpo
- vuoi migliorare la funzionalità digestiva agendo anche su postura e respirazione
Non fa per te se ...
- hai una patologia acuta alla colonna che limita fortemente i movimenti quotidiani (impossibilità ad alzare un braccio)
- hai subito un intervento spinale negli ultimi 2-3 mesi e non hai ancora terminato il recupero
- hai una diagnosi in fase acuta (es. ernia espulsa, frattura recente) senza indicazione al movimento attivo
Domande frequenti
FAQ
Posso farlo anche se parto da zero?
+Assolutamente sì. Il livello base parte da esercizi molto semplici e graduali. Non serve nessuna esperienza precedente.
È adatto a chi ha dolori o problematiche fisiche?
+Il corso è progettato per chi vuole muoversi meglio, anche partendo da condizioni fisiche non ottimali. Se hai dolori cronici o patologie in corso, ti consigliamo di consultare il tuo medico prima di iniziare. In caso di dubbi specifici sulla tua situazione, contattaci prima dell'acquisto: valuteremo insieme se il corso fa al caso tuo.
Servono attrezzi particolari?
+Serve solo un materassino. Un elastico d'allenamento è utile per alcuni esercizi ma non indispensabile. Niente attrezzi costosi.
Il corso ha una scadenza?
+No. Il programma acquistato non ha una scadenza. Puoi accedere ai contenuti quando vuoi, per sempre.
Include assistenza?
+Sì. Tutti i nostri prodotti offrono assistenza dedicata. Troverai sempre qualcuno pronto a risponderti in modo personale, entro 48 ore.
Corsi ottimi! Marcello è assolutamente competente, simpatico e delizioso, è come se fosse presente di persona con te! Ho già acquistato 3 corsi e ne sono entusiasta!
Seguo questi programmi da 6 mesi almeno 1 ora al giorno e sto molto meglio ,
Il corso mi e'piaciuto purtroppo non sono riuscita ad essere molto costante....Marcello grande professionista
Corso schiena libera e pancia sgonfia
Esercizi ben presenti e utili
assolutamente consigliato!
ho provato la versione gratuita, mi è piaciuta ed ho acquistato quella completa. avendo spesso problemi con lo psoas sto apprezzando molto gli esercizi proposti. il protagonista dei video è uno specialista assolutamente preparato in materia, trovo molte similitudini con il lavoro dei fisioterapisti che mi seguono . interessanti anche gli altri contenuti, completi e ben presentati.
Utile per capire