I video corsi hanno una scadenza?

Il programma acquistato non ha una scadenza, salvo indicazioni espresse per determinate versioni. Eventuali condizioni particolari sono sempre indicate nella scheda prodotto.

Schede di Allenamento Completo - Total Training

Schede di Allenamento Completo - Total Training

Name: Schede di Allenamento Completo - Total Training
Brand: Fit Solutions
Price: 37.00 EUR
Availability: InStock

€37,00

Varianti di prodotto

Risultati Rapidi e Misurabili

Noterai miglioramenti tangibili già nelle prime settimane grazie a una progressione chiara, logica e progettata per darti risultati concreti.

Video Dimostrativi Inclusi

Ogni esercizio è spiegato con video chiari e dettagliati, così sai sempre come muoverti correttamente e ottieni il massimo da ogni allenamento.

Programma Strutturato

Un percorso organizzato in cicli progressivi: allenarti sarà semplice e non dovrai mai “indovinare” cosa fare. Ogni fase ha un obiettivo preciso e misurabile.

Metodo Sicuro

Ogni esercizio è basato su principi di fisioterapia e biomeccanica, per rinforzarti in sicurezza, proteggere articolazioni e ridurre dolori e rigidità.

Adatto a Tutti i Livelli

Varianti, regressioni e alternative ti permettono di allenarti al tuo livello, da principiante a avanzato, senza frustrazione e senza rischi.

Si abbina bene con

Schede di Allenamento Completo - Total Training

€37,00

Il programma annuale per costruire forza, mobilità e massa muscolare dopo i 40

Scorri la pagina per scoprire tutti i contenuti

Costruisci il Tuo Corpo Più Forte di Sempre, Anche Dopo i 40

Il programma di allenamento completo per costruire un corpo forte e sano dopo i 40 anni.

Dopo i 40 il corpo cambia: perdiamo circa l'1% di massa muscolare all'anno, diventiamo più rigidi e i movimenti perdono fluidità. Non basta più "fare movimento" o allenarsi in modo leggero: serve un allenamento che stimoli i muscoli sotto ogni punto di vista.

Total Training 40+ è la programmazione annuale più completa pensata specificamente per chi vuole lavorare in modo serio su forza, mobilità e massa muscolare, con un approccio sicuro e adatto a tutti i livelli.

Il programma si sviluppa su 9 mesi di schede strutturate in cicli progressivi. Ogni ciclo lavora su aspetti diversi: ci saranno momenti dedicati alla forza, altri alla mobilità, altri ancora allo sviluppo della massa muscolare. L'obiettivo è costruire muscoli forti e sani che ti proteggono per gli anni a venire.

Ogni scheda è disponibile sia in formato video che in PDF stampabile, con descrizioni dettagliate di esercizi, serie, ripetizioni e indicazioni tecniche. Le schede includono varianti per chi si allena a casa con attrezzatura base (panchetta, elastici, manubri) e per chi preferisce la palestra.

Non devi essere un atleta per iniziare: il programma è progressivo e adatto a tutti i livelli. L'importante è avere la voglia di costruire davvero un corpo forte e sano.

Il risultato? Ti muoverai meglio, avrai più forza nella vita quotidiana, migliorerai postura ed energia generale, e costruirai la migliore protezione possibile per il tuo futuro fisico.

Informazioni essenziali

STRUTTURA DEL CORSO :

Video introduttivo
Presentazione del programma, spiegazione della logica dei cicli di allenamento e come orientarti nella programmazione di 9 mesi per ottenere i migliori risultati.

Ciclo 1 – Fondamenta (Mesi 1-3)
Costruzione delle basi: attivazione muscolare, apprendimento della tecnica corretta e primo lavoro di forza con carichi controllati. Focus su movimenti fondamentali e progressione sicura.

Ciclo 2 – Sviluppo (Mesi 4-6)
Aumento dell'intensità: lavoro specifico su forza, mobilità articolare e primi stimoli per lo sviluppo della massa muscolare. Introduzione di schemi motori più complessi.

Ciclo 3 – Consolidamento (Mesi 7-9)
Integrazione completa: allenamenti che combinano forza, mobilità e massa muscolare per costruire un corpo forte, tonico e funzionale nella vita quotidiana.

Varianti Casa e Palestra
Ogni scheda include alternative per chi si allena a casa con attrezzatura base (panca, elastici, manubri) e per chi preferisce la palestra con attrezzature complete.

Ogni scheda è disponibile in formato video con esercizi dimostrati e in PDF stampabile con descrizioni dettagliate di serie, ripetizioni e indicazioni tecniche.

I Benefici Reali Che Noterai Giorno Dopo Giorno

L’obiettivo generale è costruire un corpo forte e sano. Ma cosa significa concretamente?

Dal punto di vista di “come ti senti” noterai:

maggiore scioltezza (lavoreremo sulla mobilità)
miglioramento di eventuali dolori (ci rinforziamo e ci sciogliamo)
miglioramento dell’energia e della qualità del sonno
più forza nei movimenti quotidiani, e migliore postura complessiva
migliori performance se pratichi altri sport

E per quanto riguarda il “come ti vedi”?

Per la prima volta, questi allenamenti sono pensati per favorire il migliore sviluppo muscolare possibile.

Noterai quindi anche una maggiore tonicità e volume dei muscoli, visibile e palpabile.

Questo comporta ovvi vantaggi estetici ma anche ulteriori vantaggi di salute, perché muscolo più sviluppato = maggiore salute

Il Fisioterapista che Ti Guida nel Percorso

SCOPRI CHI SONO

Mi chiamo Marcello Chiapponi , lavoro come fisioterapista da oltre 20 anni , e più di 10, i miei contenuti online raggiungono migliaia di utenti ogni giorno (letteralmente).

Oltre che dell’aspetto “terapeutico” del mio lavoro, sono sempre stato un grande appassionato di Fitness.

Inizialmente praticavo solo body building, ma grazie al mio lavoro ho scoperto gli incredibili benefici per la salute che si possono avere anche da altri tipi di allenamento, dando vita alla metodica Fitness Sicuro®.

Con la mia attività online sono poi riuscito a:

1) aiutare moltissime persone che hanno visitato il mio sito L’Altra Riabilitazione (con milioni di visite all’anno)

2) creare un canale YouTube ricchissimo di contenuti, con più di 600.000 iscritti e oltre le 85 milioni di visualizzazioni

3) ideare un sistema di allenamento per le persone che vogliono ritrovare la propria forma, con passione, costanza e perseveranza

4) realizzare una serie di guide e libri che hanno permesso a migliaia di persone di risolvere i propri problemi muscolo-scheletrici

Tutti i Bonus che riceverai

BONUS #1 (valore 47 euro): Corso Completo di Stretching

In regalo riceverai il corso completo di stretching con video-lezioni ed esercizi specifici per mantenere e migliorare la mobilità articolare. Un programma strutturato che ti permette di lavorare sulla flessibilità in modo progressivo e sicuro, integrando perfettamente il lavoro di forza delle schede di allenamento. Così avrai tutto quello che serve per un corpo mobile, forte e funzionale, senza dover cercare altro.

BONUS #2 (valore 37 euro): Ricettari Anti-Infiammatori Stagionali

In regalo riceverai 4 ricettari completi, uno per ogni stagione dell'anno, con ricette pratiche e bilanciate per contrastare l'infiammazione cronica e supportare il recupero muscolare. Ogni ricettario è pensato per sfruttare gli alimenti di stagione e darti indicazioni semplici da seguire nella vita quotidiana. Così avrai sempre a disposizione un'alimentazione che lavora insieme all'allenamento, senza complicazioni.

BONUS #3 (valore 29 euro): Allenamenti Functional in Pillole

In regalo riceverai una raccolta di video-allenamenti brevi e mirati sul movimento funzionale, pensati per stimolare il corpo in modo diverso e migliorare coordinazione, equilibrio e controllo. Sono sessioni rapide che puoi inserire facilmente nella tua routine, per aggiungere varietà e mantenere il sistema neuromuscolare sempre attivo. Così avrai strumenti pratici per integrare il lavoro delle schede principali, senza appesantire la programmazione.

BONUS #4 (valore 54 euro): Accesso a Fitness Sicuro Club

In regalo riceverai 2 mesi di accesso completo a Fitness Sicuro Club (3 mesi nell'offerta Premium), la piattaforma dove trovi centinaia di allenamenti extra, contenuti esclusivi, aggiornamenti continui e il supporto della community. Potrai esplorare percorsi aggiuntivi, sessioni specifiche per ogni esigenza e integrare il lavoro delle schede con materiali sempre nuovi. Così avrai a disposizione un ecosistema completo di risorse per allenarti in modo ancora più completo e variato, senza limiti.

Un'Area Clienti Dedicata

OGNI GIORNO, UN PASSO IN PIÙ

Costruisci un Corpo Forte, Mobile e Resistente

Accedi a una piattaforma semplice e intuitiva con esercizi guidati, percorsi strutturati e consigli pratici per migliorare forza, postura, energia e benessere generale. Allenati quando vuoi, dove vuoi, con la sicurezza di un metodo professionale.

A chi è adatto e a chi no :

Fa al caso tuo se :

Hai più di 40 anni e vuoi costruire un corpo forte che duri nel tempo
Senti che il tuo corpo è diventato più rigido e meno reattivo rispetto a prima
Vuoi un allenamento completo che lavori su forza, mobilità e massa muscolare insieme
Ti alleni già ma ti manca un approccio strutturato e progressivo
Hai dolori o fastidi muscolo-scheletrici e vuoi rinforzarti senza peggiorare la situazione
Cerchi un programma serio e continuativo, non l’ennesimo workout di 30 giorni
Vuoi allenarti sia in palestra che a casa con attrezzatura base
Parti da zero ma vuoi iniziare a prenderti davvero cura del tuo corpo
Senti che “fare movimento” non basta più e vuoi un allenamento di qualità

Non fa al caso tuo se :

Cerchi un programma per dimagrire rapidamente o per massimizzare la massa muscolare stile bodybuilding
Vuoi allenarti solo a corpo libero senza nessuna attrezzatura (serve almeno panchetta ed elastici)
Non hai intenzione di seguire una programmazione strutturata per diversi mesi
Cerchi risultati immediati senza investire tempo e costanza nel percorso

Fit Solutions

FAQs

Per saperne di più, consulta la nostra pagina FAQ.

Sono necessari attrezzi particolari?

Gli attrezzi utilizzati sono un elastico da allenamento, tappetino ed eventualmente manubri (che per molti possono essere sostituiti da pesi “di fortuna” come le bottiglie dell’acqua).

Nelle prime sessioni non sono necessari attrezzi particolari

Il corso ha una scadenza?

Il corso non è un abbonamento e non ha scadenza (a meno di apocalissi o grandi eventi dopo 3 anni). Include più di 90 lezioni e assistenza in caso di bisogno.

Fitness Sicuro® è adatto anche agli over 65?

Sì, il programma è ben adattabile anche agli over 65, soprattutto se non hanno grosse difficoltà con i programmi precedenti. In caso di eccessiva difficoltà, sarà nostra premura fornirti un programma adeguato.

Posso ripetere le lezioni di Fitness Sicuro®?

Sì, puoi ripetere le lezioni quante volte vuoi e quando vuoi. Questa flessibilità ti permette di adattare il programma alle tue esigenze e al tuo ritmo.

Include Supporto o Assistenza?

Sì, tutti i nostri prodotti offrono assistenza per qualsiasi dubbio o necessità. Troverai sempre qualcuno pronto a risponderti in modo personale, garantendo un supporto continuo con il tuo acquisto.

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STRUTTURA DEL CORSO :

I Benefici Reali Che Noterai Giorno Dopo Giorno

Il Fisioterapista che Ti Guida nel Percorso

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Costruisci un Corpo Forte, Mobile e Resistente

A chi è adatto e a chi no :

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